Emma Miller
Hvis du prøver å spise riktig, vet du nøyaktig hva du ikke skal spise om kvelden. Men hva er de gode tingene å lage mat med?
Å ikke spise etter seks er en av de mest relevante diskursene om sunt kosthold. Spesielt antas det slik, men hva er virkeligheten? De fleste av oss kommer i beste fall til bordet rundt klokken 7-8 på kvelden, og spiser en solid middag etter en lang dag på jobb, slik at vi ikke føler oss sultne når vi legger oss.
Glavred deler en liste over matvarer som kan inntas om kvelden. De vil gjøre kroppen din bra, og vil ikke forstyrre sunn søvn eller legge ekstra kilo på magen og hoftene.
Havregryn
Havregryn er ikke bare et godt alternativ til frokost, men det kan også inntas om kvelden. Grøt bidrar til å senke kolesterolnivået og forbedrer dermed helsen til det kardiovaskulære systemet. I tillegg bidrar karbohydrater i havregryn til å øke hastigheten på stoffskiftet.
Banan
En banan inneholder omtrent 450 milligram kalium. Kalium har en vanndrivende og mild avføringseffekt og hjelper kroppen med å kvitte seg med giftstoffer naturlig.
Tomat juice
Tomatjuice er en av de viktigste fettforbrennende matvarene, ifølge forskning fra British Journal of Nutrition. Dens unike egenskaper forklares av innholdet av adiponectin, et hormon som er ansvarlig for riktig balanse av fett i kroppen.
avokado
Avokado er høy i fett og høy i kalorier. Selv om denne informasjonen vanligvis ikke beskriver et sunt produkt, er dette ikke tilfellet med denne frukten. Faktum er at avokado inneholder enumettet fett, som anses som sunt. De er nødvendige for at kroppen skal opprettholde hudens skjønnhet og ungdommelighet, samt for å unngå overspising og stoppe i tide.
Kokosolje
Det mettede fettet som utgjør kokosnøttolje har til og med fått et spesielt navn - triglyserider med middels kjede. Kroppen trenger dem for å regulere den naturlige klokken: slik at du er aktiv om dagen og hviler om natten.
