Spis riktig når du har feber – det er slik det fungerer

Når du har feber, er det også viktig å spise riktig for å styrke immunforsvaret. Rikelig med væske og varm, vitaminrik mat er de ideelle kombinasjonene. Sykdomsforløpet kan lindres og forkortes ved et passende kosthold.

Spise når du har feber: kyllingsuppe for kropp og sjel

For å støtte den febersyke kroppen er det viktig at du ikke spiser noe. Riktig kosthold styrker kroppen, forbedrer ditt velvære, og hjelper deg å komme i form igjen raskere. Immunsystemet kan støttes med riktig mat. Dette bremser sykdomsforløpet og forkorter muligens feberens varighet.

• Klassikeren for sykdommer av alle slag er kyllingsuppe. Hjemmelaget med en fersk kyllingsuppe og verdifulle urter, den smaker best varmt. Suppen brukes til hydrering og fyller opp saltbalansen i kroppen ved hjelp av buljong.
• En flittig hjelper ved feber er matvarer som inneholder sink. Sporstoffet finnes i for eksempel fisk, melk, ost og havregryn, og styrker immunforsvaret. Det er viktig å ta det rett i begynnelsen av en sykdom.
• Mat rik på vitamin C er kjent for å rense frie radikaler og hjelpe kroppen med å bekjempe feber. En spesielt høy mengde vitamin C kan finnes i brokkoli, paprika og sitrusfrukter. Med to appelsiner om dagen eller én rød paprika er det daglige behovet for vitamin C tilstrekkelig dekket.
• Fersk, lett mat foretrekkes av de fleste feberpasienter. Du bør imidlertid sørge for at du også spiser varm mat som suppe eller te. Varme fremmer blodsirkulasjonen og har en svettefremkallende effekt. Dette setter en stopper for infeksjonen ved forkjølelse.

Andre febermidler

For å fylle på kroppens salt- og væskebalanse er det viktig ikke bare å spise riktig under feberen. Vi vil vise deg flere tips som hjelper mot feber.

• Når du har høy feber, svetter kroppen og mister mye væske. Du bør derfor drikke minst to liter om dagen. I tillegg til vann inkluderer egnede drikker fruktjuicer som inneholder vitaminer og urtete.
• Uansett hvilken underliggende sykdom som er årsaken til økningen i kroppstemperaturen: feberen må kanskje senkes for ikke å belaste kroppen for mye. Du kan måle dette med et klinisk termometer. Medisiner som paracetamol eller ibuprofen anbefales her.
• Gode ​​gamle kalvevekler kan også bidra til å redusere feberen.