Emma Miller
Kardiologer anbefaler sterkt personer med høyt kolesterolnivå å legge om kostholdet og begynne å føre en mer aktiv livsstil.
Kolesterol er nødvendig for at en person skal være sunn, men overskuddet kan føre til alvorlige konsekvenser for kroppen. Eksperter fra American Heart Association snakket om to matvarer som kan bidra til å redusere høyt kolesterolnivå litt. Dette melder Medic Forum-portalen.
Disse matvarene er fisk rik på omega-3-fettsyrer, som er gunstige for hjertet, øker nivået av "gode" kolesterol og senker det "dårlige". Neste på listen er hvitløk, som inneholder vitamin C og B6, mangan og selen. Kardiologer anbefaler deg på det sterkeste å endre kostholdet ditt, begynne å føre en mer aktiv livsstil og slutte å røyke for at kolesterolet skal gå tilbake til det normale.
"For å senke kolesterolet ditt, prøv å redusere inntaket av fet mat, spesielt mat som inneholder en type fett som kalles mettet fett. Du kan fortsatt spise mat som inneholder en sunnere type fett kalt umettet fett, sa ekspertene.
