Innhold
show
Ingredienser
- 300 g Oksefilet
- 1 Fedd hvitløk
- 1 Rød chilipepper
- 3 ss Olje
- 50 g Mel
- 2 Egg
- 180 g Mais
- Salt og pepper
- Nyrevet muskatnøtt
- 1 sjalottløk
- 200 g Spinat
- 1 ss Smør
- 1 ts Gult karripulver
- 100 ml Kokosmelk tynn
Instruksjoner
- Skyll kjøttet med kaldt vann, tørk. Først i skiver, deretter kuttet i strimler. Skrell hvitløk og grovhakk. Chilipepper ble lagt i olivenolje (ikke så varmt lenger), grovhakk.
- Bland melet med eggene. Tøm maisen, vend inn. Smak til med salt, pepper og muskatnøtt. Varm 2 ss olje i en stor panne. Legg til ca. 1-2 ss røre til pannen, fra begge sider ca. Stek i 4 minutter. Fortsett til ca 8 buffere er stekt, hold varmt.
- Skrell av sjalottløk, skjær i grove terninger. Vask spinat, sentrifuger. Fres sjalottløk i smør, tilsett spinat, la det falle sammen. Smak til med salt, pepper og muskat.
- Stek oksefileten i den resterende oljen (1 ss olje) i en panne i ca 1 minutt, fjern umiddelbart (kjøttet skal fortsatt være rosa inni). Stek hvitløk, chili og karri kort i stekefettet, deglaser med kokosmelk. La sausen småkoke. Tilsett kjøttet, la stå i ca 2 minutter. Server med maisfritter og spinat.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 214kcalkarbohydrater: 16.9gProtein: 9.8gFett: 11.9g