Treningsøvelser for hjemme: Slik fungerer det med lite plass

Trening hjemme er et godt alternativ i tider med koronakrisen. Disse øvelsene er også spesielt plassbesparende.

Disse treningsøvelsene for hjemme er det ideelle alternativet til treningsstudioet under koronakrisen. Det beste med det er: Hele kroppen er trent og det kreves knapt plass for å gjennomføre øvelsene.

Trening hjemme: hva trenger du?

For å kunne mestre effektiv trening i hjemmet bør du ha en yoga- eller treningsmatte. Dette gir en behagelig komfort for visse øvelser og beskytter knærne.

Hvilke øvelser passer for en helkroppsøkt?

For å holde seg fysisk i form og for å bruke hele kroppen er en helkroppstrening egnet. Dette sparer tid og hele kroppen bringes i form. Noen apper tilbys nå gratis på grunn av Corona som tilbyr en god helkroppstrening. Hvis du foretrekker å prøve det selv, kan disse øvelsene være noe for deg.

Treningsøvelser for hjemme: hva må jeg være oppmerksom på?

Trening hjemme er et effektivt alternativ til Corona-tider når treningssenteret er stengt. Men uansett om du er i treningsstudioet eller hjemme – det er alltid viktig å sørge for et balansert vanninntak under trening. Dette er ikke bare viktig for sirkulasjonssystemet, men også for hele kroppen. Videre, når du gjør kondisjonsøvelser på dine egne fire vegger, bør du passe på at ingen møbler kan komme i veien for trening og at det ikke er fare for skader.