Innhold
show
Ingredienser
- 350 g Fersk ørret
- 3 Persillestilker
- 1 Sitronskive
- 1 teskje Smør
- Fiskekrydder
- 3 ss Mel
- Olje til steking
- 2 Poteter
- 1 ss Finhakket persille
- 1 teskje Smør
- Salt
Instruksjoner
- Jeg kjøper ørret bortsett fra i fiskeoppdrett. Så vasker jeg den kort ut igjen og smaker til med fiskekrydderet – har du ikke det kan du bruke salt og pepper. Fyll ørreten med flaksmøret, den halverte sitronskiven og de vaskede persillestilkene.
- Nå snur jeg ørreten i melet og slår av det overflødige.
- Varm olje i en stor panne og stek ørreten i den. Jeg lar de steke i ca 7-8 minutter på hver side og snur dem flere ganger. Du kan enkelt se om den er godt stekt; hvis ryggfinnen lett kan trekkes ut, er ørreten ferdig.
- I mellomtiden kokte jeg potetene i saltet vann og rennet dem av. Tilsett smør og hakket persille i kasserollen og sleng potetene i den.
- Ordne ørret med poteter.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 173kcalkarbohydrater: 12gProtein: 17.2gFett: 6.2g