in

Stekt ørret

5 fra 6 stemmer
Tilberedning 15 minutter
Steking 16 minutter
Total tid 31 minutter
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 1 porsjoner
Kalorier 173 kcal

Ingredienser
 

  • 350 g Fersk ørret
  • 3 Persillestilker
  • 1 Sitronskive
  • 1 teskje Smør
  • Fiskekrydder
  • 3 ss Mel
  • Olje til steking
  • 2 Poteter
  • 1 ss Finhakket persille
  • 1 teskje Smør
  • Salt

Instruksjoner
 

  • Jeg kjøper ørret bortsett fra i fiskeoppdrett. Så vasker jeg den kort ut igjen og smaker til med fiskekrydderet – har du ikke det kan du bruke salt og pepper. Fyll ørreten med flaksmøret, den halverte sitronskiven og de vaskede persillestilkene.
  • Nå snur jeg ørreten i melet og slår av det overflødige.
  • Varm olje i en stor panne og stek ørreten i den. Jeg lar de steke i ca 7-8 minutter på hver side og snur dem flere ganger. Du kan enkelt se om den er godt stekt; hvis ryggfinnen lett kan trekkes ut, er ørreten ferdig.
  • I mellomtiden kokte jeg potetene i saltet vann og rennet dem av. Tilsett smør og hakket persille i kasserollen og sleng potetene i den.
  • Ordne ørret med poteter.

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 173kcalkarbohydrater: 12gProtein: 17.2gFett: 6.2g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Liten salat

Saftig eplepai fra brett, dekket eplepai