Emma Miller
Gresskarfrø er en av de sunneste matvarene og er noen ganger kreditert med magiske egenskaper. Vitenskap og folkemedisin har bekreftet fordelene deres og også studert skaden som disse frøene kan forårsake. Før du legger dem til kostholdet ditt, bør du finne ut hva som skjer hvis du spiser gresskarfrø hver dag. La oss finne ut hvor mange frø du kan spise uten å skade helsen din.
Hvordan gresskarfrø påvirker kroppen
Gresskarfrø inneholder et stort antall næringsstoffer, noe som gjør dem til et uunnværlig produkt som har en positiv effekt på bein, ledd og nervesystemet, og styrker immunforsvaret. Dette oppnås på grunn av tilstedeværelsen av en stor mengde sink. En håndfull frø inneholder opptil 70 % av den daglige verdien av sink. Takket være dette bidrar gresskarfrø til å forhindre osteoporose og betennelse i leddene. De kan også rense blodårene for dårlig kolesterol og normalisere fordøyelsen.
Hvert korn inneholder kalsium, kalium, fosfor, magnesium og mangan. Takket være disse stoffene kan du enkelt gjenopprette helsen til håret og neglene. Regelmessig inntak av gresskarfrø vil også forbedre hudtilstanden. På grunn av en stor mengde fett, 35-40% av sammensetningen av hvert frø, kan du bli kvitt flassende hud og berike kroppen med umettede, mettede og flerumettede fettsyrer.
Hvilke sykdommer behandles med gresskarfrø - dette spørsmålet blir ofte stilt av de som ønsker å forhindre utseendet av aldersrelaterte patologier. En håndfull frø kan løse mange problemer i kroppen takket være magnesium. Dette volumet av korn inneholder en daglig dose av stoffet.
Magnesium har en positiv effekt på helsen til bein, tenner og muskler, kan normalisere blodtrykket og forbedre den generelle helsen. I tillegg kan gresskarfrø tjene som et naturlig koleretisk middel, og de brukes til å forhindre parasitter.
Hvorfor er gresskarfrø skadelige?
Til tross for alle fordelene og den rike vitaminsammensetningen, kan gresskarfrø være skadelige for kroppen. Hvorfor er gresskarfrø skadelige? For de som ønsker å gå ned i vekt, er dette produktet farlig på grunn av kaloriinnholdet. 100 gram frø inneholder 446 kilokalorier. Blir de et tillegg til hovedmåltidene, er det lett å overdrive med kalorier og få motsatt effekt.
I tillegg kan frø forårsake følgende skader på kroppen
- skade på tannemaljen hvis skallet er bitt av uforsiktig;
- en stor mengde salt kan føre til leddproblemer;
- gresskarfrø er kontraindisert hvis du har et sår, leversykdom eller høy surhet.
For å unngå helseproblemer, må du vite hva daglig inntak av gresskarfrø er. Så du kan spise opptil 50 gram frø per dag. Dette er beløpet for en voksen. Det er best å spise frø om morgenen på tom mage med et glass vann. I dette tilfellet bør de være rå. Dessuten er svaret på spørsmålet om hvor mange korn du kan spise uten å skade helsen 100 gram eller 40 korn om gangen.
