Hvordan unngå overspising i løpet av ferien

For å sikre at nyttårsaften ikke blir til et angrep på nærliggende apotek, følg noen enkle regler under festen:

• Spis mer grønne grønnsaker - fiberen i sammensetningen vil skape en følelse av metthet og vil ikke tillate deg å miste kontrollen over deg selv;
• kombiner produktene riktig - ikke kombiner kjøtt med brød og egg med poteter og ost;
• ta enzymer før du setter deg ned for å spise;
• drikk et glass vann med en sitron en halv time før et måltid, og prøv å ikke drikke det mens du spiser;
• ikke spis fete måltider som tar lang tid å fordøye, ellers må magen din lide i 1 til 3 dager;
• ekskluder meieriprodukter fra feriedietten;
• Prøv å unngå dessert, spesielt på basis av smørkrem.

Det vil ikke være overflødig og etter ferien om morgenen ta en løpetur eller i det minste trene, og deretter gå ut. En utslitt festkropp vil trenge oksygen og bevegelse.

Hva du kan spise når du blir forgiftet og hvordan du kan hjelpe deg selv

Hvis du tross alt ikke kan takle det overveldende ønsket om å prøve absolutt alt som var på feriebordet.

Hvis du ikke føler deg bra om morgenen, bør du forstå om du vil spise eller ikke. Hvis ikke, kan du gjøre det med rikelig med væske og gi deg selv rikelig med drikke. Hvis sult fortsatt føles, vil dietten komme til unnsetning:

• bananer;
• ris;
• epler;
• skål.

Kostholdet ditt i 3 dager vil kun bestå av disse produktene. Spis for ikke å bli kvalm, men også for å bli mett. På slutten av denne perioden kan du spise kokte egg, frisk frukt, dampede grønnsaker og hvitt kjøtt litt om gangen.