Sitronvann: Du bør kjenne til disse bivirkningene

Bivirkningene av sitronvann snakkes sjelden om. Generelt anses det som veldig sunt. Ifølge mange ernæringseksperter er det ingen bedre måte å starte dagen på enn med et glass sitronvann. Du kan finne ut om dette stemmer i denne artikkelen.

Mulige bivirkninger av sitronvann

Sitronvann kan forårsake bivirkninger. Om du blir påvirket av disse bivirkningene avhenger av noen få faktorer. Dette inkluderer for eksempel mengden sitronvann, helsen din og tidspunktet på dagen du drikker vannet.

• Når sitronsyren blander seg med magesyren og magen er tom, kan du oppleve halsbrann når syren kommer tilbake i spiserøret. I tillegg til halsbrann kan syren også forårsake oppkast eller kvalme.
• Noen mennesker lider av kreftsår. Dette er små gule eller hvitaktige blemmer som vises på slimhinnen i munnen. Disse kan være smertefulle. For mye sitronvann kan føre til at kreftsår kommer tilbake oftere eller mer alvorlig, og betennelsen kan bli verre.
• Tennene dine kan også bli skadet av for mye sitronvann da syren angriper emaljen. Emaljenedbrytning gjør tennene mer følsomme for varme, kulde og sukker.

Hvordan unngå bivirkninger

Du kan unngå bivirkningene på flere måter.

• Hvis du lider av halsbrann, er det bedre å ikke drikke sitronvann på tom mage. Alternativt kan du prøve å drikke en mindre mengde sitronvann.
• Hvis tennene dine blir følsomme for miljøpåvirkning, bør du skylle munnen med rent vann etter å ha drukket sitronvann.
• For å gjøre dette, drikk først sitronvannet og skyll deretter munnen med en slurk rent vann. Skyll i minst tretti sekunder for å skylle syren ut av munnen. Du kan også prøve å styrke tannemaljen.

Bestem riktig mengde sitronvann

Noen mennesker opplever bivirkninger av sitronvann rett og slett fordi de drikker for mye av det. Hvis dette kan være tilfellet for deg også, prøv bare følgende:

• La sitronvannet stå ute i noen dager. Det kan ikke være årsaken til symptomene dine. Men hvis du finner ut at plagene dine er relatert til vannforbruk av sitron, bør du vurdere å endre drikkevanene dine.
• Start med en mindre mengde sitronvann, ikke nødvendigvis på tom mage. Prøv heller å bare drikke vannet etter et lite måltid.
• Nå kan du øke mengden sitronvann dag for dag. Imidlertid bør et glass vann om morgenen være tilstrekkelig.
• Hvis symptomene dine ikke er relatert til sitronvannforbruket og du ikke føler deg bedre, bør du definitivt konsultere en lege for råd.