Innhold
show
Ingredienser
Til risottoen:
- 0,2 g Saffron tråder
- 140 g sjalottløk
- 1 brikke Fedd hvitløk
- 1,5 liter Grønnsakskraft
- 60 g Smør
- 380 g Arborio risotto ris
- Hvitvin
- 50 g Parmesan
- Sitronsaft
- Salt og pepper
- For havabbor:
- 1,2 kilogram Havabborfilet
- 1 brikke Sitron
- 10 g Mel
- 20 g Klargjort smør
- 10 g Smør
For pestoen:
- 85 g Tørkede tomater i olje
- 2 brikke Hvitløksfedd
- 40 g Ristede pinjekjerner
- 45 g Revet parmesan
- 25 g Tomatpuré
- 50 Milliliter Olje fra de drenerte tomatene
- 2 spiseskje Balsamicoeddik
- Pepper
For gulrøttene:
- 600 g Gulrøtter små
- 2 spiseskje Kondensert melk
- 50 g buljong
- 2 spiseskje Sukker
- 2 spiseskje Smør
- Salt og pepper
Instruksjoner
Risotto
- Mal forsiktig safrantrådene mellom fingertuppene og bløtlegg i 50 milliliter lunken kraft. Finhakk sjalottløk og hvitløk og kok opp kraften i en kjele. Varm 30 gram smør i en kjele, fres sjalottløk og hvitløk i til den er gjennomsiktig. Tilsett ris og surr kort
- Deglaser med vin og reduser kraftig. Hell i nok kokende kraft til å dekke risen. Stek uten lokk i 15-17 minutter.
- Tilsett gradvis den gjenværende varme kraften, mens du alltid rører eller snurrer. Smak til med salt og pepper.
- Tilsett safran og vann 10 minutter før slutten av koketiden. Rør til slutt inn resten av smøret, sitronsaft og parmesan. La risottoen stå til side i 2 minutter.
Havabbor
- Skjær havabboren i 10 like store biter, klø lett på skinnet med en kniv, surgjør, salt og mel lett på skinnsiden. La det klarnede smøret bli varmt og stek fisken på skinnsiden i ca 2 minutter.
- Ta kjelen av varmen, tøm fettet, snu fileten og tilsett smøret. La disse smelte og la fisken koke.
Pesto
- Tøm de tørkede tomatene og samle opp oljen. Bland tomater, olje, hvitløk, pinjekjerner, parmesan, tomatpuré og balsamicoeddik med en stavmikser og smak til
Gulrøtter
- Vask gulrøttene, rens dem lett og fres i en panne med smør. Kok opp kraften og den kondenserte melken med sukkeret og la det deretter småkoke. Smak til til slutt med salt og pepper.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 98kcalkarbohydrater: 10.1gProtein: 2.7gFett: 5.2g