Crystal Nelson
Så stor som forventningen til å få en baby er, har den smertefulle fødselsprosessen en tendens til å skape usikkerhet og angst. Det er akkurat her Louwen-dietten kommer inn: Det er en endring i kostholdet som er ment å føre til mindre smerter under fødsel. Hva ligger egentlig bak Louwen-dietten under graviditet?
Louwen-dietten er oppkalt etter sin "oppfinner" prof. Dr. Frank Louwen. Han er overlege for prenatal medisin og obstetrikk ved Universitetssykehuset i Frankfurt. Kostholdet hans er ikke ment for å gå ned i vekt i klassisk forstand, men for å endre kostholdet ditt. Målet er å gjøre fødselsprosessen enklere og redusere smerte.
Hva er Louwen-dietten?
Louwen-dietten er en spesiell diett under graviditet. Kvinner bør unngå enkle karbohydrater så langt som mulig de siste seks til åtte ukene før termin – dvs. fra rundt 32. svangerskapsuke (GW) og utover. Det handler ikke om å gå ned i vekt, det handler om å unngå kraftige svingninger i blodsukkernivået.
Hvordan kan Louwen-dietten hjelpe under fødsel?
I den siste tredjedelen av svangerskapet, rundt 35. uke av svangerskapet, produserer kroppen mer prostaglandiner. Vevshormonene styrer betennelses- og smertereaksjonene, men er også viktige for å sette i gang fødsel: De utvider for eksempel livmorhalsen og sørger for at livmoren trekker seg sammen og fødselen utløses. For at hormonene skal gjøre jobben sin, må de forankre seg med visse reseptorer.
Eksperter antar at prostaglandinene konkurrerer med et annet hormon for disse reseptorene - insulin. Hvis blodsukkernivået er for høyt, frigjøres mer insulin. Resultatet: prostaglandinene kan ikke binde seg til reseptorene, fødselsprosessen går langsommere og oppleves som betydelig mer smertefull, også fordi livmorhalsen ikke kan åpne seg nok. Ifølge teorien kan det også føre til mer kompliserte forløp og hyppigere keisersnitt.
Slik fungerer Louwen-dietten under graviditet
Prof. Dr. Louwen anbefaler derfor å redusere insulinfrigjøringen senest fra den 34. uken av svangerskapet. For å gjøre dette bør enkle karbohydrater unngås og komplekse karbohydrater bør spises i stedet. Bakgrunn: Enkle karbohydrater har en svært høy glykemisk indeks (Glyx), som beskriver effekten av mat på insulinnivået. Husk at dette kun påvirker karbohydratinntaket – kostholdsanbefalinger for fett eller proteiner påvirkes ikke.
Louwen Diet: Erfaringene er blandede
Mange kvinner deler sine erfaringer med Louwen-dietten under graviditet på Internett. Du merker fort at resultatene er ganske blandede – noen er entusiastiske, andre er ikke påvirket av kostholdsendringen, men fødselen var fortsatt lang og smertefull. Likevel er en diett med lavt karbohydrat og lite sukker fornuftig under svangerskapet, om ikke annet for å motvirke overvekt hos mor og barn. Dette samsvarer også med anbefalingene fra German Society for Nutrition (DGE), som anbefaler et sunt og sunt kosthold.
Hvem passer ikke Louwen-dietten for?
I prinsippet passer dietten for alle gravide. Men kvinner som lider av en stoffskiftesykdom eller diabetes eller hvis graviditet er komplisert, bør unngå denne typen diett. Eller diskuter med legen din på forhånd om Louwen-dietten er et alternativ for deg før fødselen.
