Innhold
show
Ingredienser
- 16 grønn Aspargespyd
- 2 spiseskje Soyasaus
- 3 spiseskje Vann
- 1 en liten klype Salt og sukker
- 1 størrelse Vårløk
- 1 størrelse Olje og smør
- 150 g Tyrkia kjøtt
- gurkemeie
- 2 spiseskje Kylling buljong
- 4 Håndfull Lammesalat
- 1 Håndfull Hawaii ananas
- 1 Håndfull jordbær
- 2 brikke Isbiter
- 2 brikke Sitronsaft
- 2 brikke Olivenolje
- 2 brikke Balsamicoeddik
Instruksjoner
- Vask først aspargesen og bryt av endene - lag en MEGET intens smaksmarinade av litt vann, soyasaus, salt, sukker - pass på, marinaden kan være sterk, for den blir fortynnet etterpå! - Kok aspargesendene i den i ca 30 minutter
- Skjær imens den hvite delen av vårløken i fine strimler og stek i litt olje og smør - skjær kalkunkjøttet i passe biter, smak til med salt og gurkemeie og tilsett vårløken - stek i 2 minutter, deretter deglaser med litt kyllingkraft, dekk til og la koke med svært liten varme
- Skjær nå aspargesstilkene diagonalt i passe store biter og stek dem i smør i en egen panne – ta pannen av ilden – legg nå først aspargesspissene slik at de holder seg sprø og holder alt dekket og varmt
- Vask lammesalaten og sentrifuger - skjær Hawaii-ananas og jordbær i små biter - skjær den grønne delen av vårløken i fine ringer
- Hell den varme marinaden gjennom en sil over i en bolle - kast de kokte aspargesendene - den reduserte, svært intenst smakende marinaden kjøles nå ned litt ved å tilsette isbiter (ellers ville lammesalaten falle sammen!) Slik at smaken av svært intensiv marinade gjenopprettes litt fortynnet - krydre marinaden med litt sitronsaft, fruktig balsamicoeddik og olivenolje
- Ha salat, frukt og lunkne asparges i en bolle og bland med marinaden - fordel salaten på tallerkenene, legg varme biter av kalkun på toppen og dryss med vårløkringene
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 1kcalkarbohydrater: 0.1gProtein: 0.1g