Magnesium og kalsium: Dette er effekten

Magnesium og kalsium er to viktige mineraler for kroppen. Riktig kombinasjon av mineraler er viktig for helsen din.

Magnesium og kalsium - rollene til mineraler i kroppen

Kalsium sørger for stabile bein i kroppen. Mineralet spiller også en viktig rolle i tannhelsen.

• Men for mye kalsium er ikke bra for kroppen. Et overskudd kan føre til høyt blodtrykk.
• For at stimulusoverføringen i musklene skal fungere riktig, må det også være tilstrekkelig med magnesium i cellene.
• Magnesium sørger også for at ikke for mye kalsium kommer inn i cellene dine.
• Et overskudd av magnesium er usannsynlig i en sunn kropp. Ved overforsyning skilles magnesium ut igjen via nyrene.
• Ved nyresykdom fungerer imidlertid ikke denne regelen. Hvis du har nyresvikt, kan høye nivåer av magnesium forårsake diaré, kvalme, langsom hjertefrekvens og lavt blodtrykk.

Samspillet mellom mineraler og regulering av absorpsjon

Både magnesium og kalsium tas opp av kroppen gjennom tarmen.

• Fremfor alt reguleres opptaket av kalsium av et spesifikt hormon, det såkalte parathyroidhormonet. Dette hormonet lages i biskjoldbruskkjertlene.
• Hvis det allerede er nok kalsium i kroppen, frigjøres mindre parathormon og dermed reguleres opptaket gjennom tarmen nedover.
• Hvis det derimot er kalsiummangel, produserer biskjoldkjertlene mer biskjoldbruskkjertelhormon for å stimulere opptaket i tarmen.
• Det samme skjer med magnesiummangel. Også her frigjøres mer parathyreoideahormon.