Emma Miller
Kaffe er den mest populære drikken i verden. Mange mennesker kan ikke forestille seg livet uten det om morgenen, til lunsj og til og med om kvelden.
Eksperter sier at fordelene med denne forfriskende drikken er ubestridelige. I tillegg til dens energigivende effekt, har kaffe blitt knyttet til en lang rekke potensielle helsefordeler, noe som gir deg enda flere grunner til å begynne å drikke kaffe.
Hvordan kaffe påvirker kroppen
Kaffe inneholder koffein, et sentralnervesystemstimulerende middel kjent for sin evne til å bekjempe tretthet og øke energinivået.
En liten studie fant at koffeinforbruk økte tiden til tretthet under sykkeltrening med 12 %.
Umiddelbare resultater:
- Fremskynder reaksjonen og forbedrer hjernens funksjon – koffein stimulerer nervesystemet og øker blodtrykket.
- Lindrer hodepine: Koffein har smertestillende egenskaper og inngår ofte i smertestillende.
- Hjelper med astma og bronkitt – teofyllin i kaffe utvider seg også og åpner luftveiene. Noen ganger får pasienter som nylig er operert medisiner med kaffeinnhold for å stimulere respirasjonsprosesser.
På lang sikt:
- Kaffe inneholder polyfenoler (en type antioksidanter) som gjør cellene mer motstandsdyktige mot skader og forhindrer høyt blodtrykk og for tidlig aldring. Interessant nok er mengden antioksidanter i koffeinfri kaffe den samme som i koffeinfri.
- Kaffe endrer nivået av intestinale peptider, hormoner som kontrollerer sult eller metthet, noe som er veldig nyttig hvis du er på diett. I tillegg inneholder den kun 5 kalorier per 200 ml.
Kaffe for vekttap
Ifølge noen studier kan kaffe påvirke fettlagring og støtte tarmhelsen, noe som kan være nyttig for vektkontroll.
For eksempel fant en gjennomgang av 12 studier at kaffeforbruk kan være assosiert med en reduksjon i kroppsfett, spesielt hos menn.
I tillegg viste en studie at personer som drakk en til to kopper kaffe om dagen hadde 17 % større sannsynlighet for å oppfylle anbefalte nivåer av fysisk aktivitet sammenlignet med de som drakk mindre enn én kopp om dagen.
