in

Middelhavsgrønnsakssaus med kyllingbryst

5 fra 6 stemmer
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 2 porsjoner
Kalorier 448 kcal

Ingredienser
 

  • 2 rester ** Kyllingbryst
  • 1 rød pepper
  • 1 Gul pepper
  • 1 Løk
  • 1 Solo hvitløk
  • 2 spiseskje Ekstra jomfruolje
  • 1 Spiseskje (nivå) Tomatpuré
  • 200 g Chunky hermetiske tomater
  • Salt og pepper
  • 1 Cuffs Sitrontimian

Instruksjoner
 

  • ** Vi pleier å ha brystene til overs fra den grillede kyllingen. Jeg legger dem alltid til side for senere å gjøre dem om til resteretter med diverse tilbehør. Det er mange muligheter og mest avhenger det av hva kjøleskapet har å by på ... og så her er en ny variant:
  • Vask paprikaen, fjern frøene og det hvite innerskallet og skjær dem i små terninger. Plukk timianbladene fra grenene, hakk løk og hvitløk veldig fint.
  • Varm oljen i en panne, stek løkterningene til de er gjennomsiktige, tilsett til slutt hvitløken og fres kort, tilsett deretter paprikaterningene, fres i ca to minutter mens du snur og deglaser med tomatpuré og de tykke tomatene. Dryss litt salt og pepper over, tilsett timian og la sausen småkoke over svak varme i ca 10 minutter.
  • Ha kyllingbrystene i sausen for å varme seg opp og la dem trekke i ca 5 minutter på veldig mild varme.
  • Av hensyn til mannen min serverte jeg jakkepoteter til - men ris eller pasta passet bedre til etter min smak. Det er bare en smakssak!

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 448kcalkarbohydrater: 0.9gProtein: 0.3gFett: 50.1g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Rendang Sapi Ala Susilawati

Sambal Bajak Laut Ala Jogyakarta