John Myers
Svovelmangel er utbredt – selv om eksperter (feilaktig) antar at det er tilstrekkelig tilførsel av svovel. Men de som inntar for lite svovel på grunn av et uegnet kosthold kan lide av følgende symptomer: leddproblemer, leverproblemer, sirkulasjonsforstyrrelser, depresjon, angst, matt hår, gul hud, grå stær, sprø negler, løst bindevev og mye mer .
Kroppen vår trenger MSM
MSM er forkortelse for metylsulfonylmetan – også kjent som dimetylsulfon. Dette er en organisk svovelforbindelse som kan forsyne menneskekroppen med verdifullt naturlig svovel. Svovel er et viktig element, og menneskekroppen består av 0.2 prosent svovel.
Ved første øyekast virker ikke denne brøkdelen av en prosent verdt å nevne. Men hvis du ser nærmere på den kvantitative fordelingen av grunnstoffene i menneskekroppen, blir betydningen av svovel mer enn tydelig.
Kroppen vår inneholder for eksempel fem ganger mer svovel enn magnesium og førti ganger mer svovel enn jern.
De fleste vet hvor viktig det er å innta nok magnesium og jern hver dag. På den annen side er det knapt noen som bryr seg om tilstrekkelig tilførsel av svovel. Mange er også av den oppfatning (og dette er også det media for det meste sprer) at det er nok svovel i det daglige kostholdet, hvorfor behovet for en ekstra tilførsel av svovel ikke er realisert i det hele tatt.
Det er ikke rart fordi svovel regnes som det næringsstoffet som har vært minst forsket på innen ernæringsvitenskap.
MSM for perfekt kroppsprotein
Svovel er en uunnværlig komponent i mange endogene stoffer, som enzymer, hormoner (f.eks. insulin), glutation (en endogen antioksidant), og mange viktige aminosyrer (f.eks. cystein, metionin, taurin).
Uten svovel kan ikke glutation – vår store frie radikalbekjemper – gjøre jobben sin. Glutation regnes som en av de kraftigste antioksidantene av alle. Hvis kroppen ikke kan danne nok glutation som følge av svovelmangel, lider personen av økt oksidativt stress, og immunsystemet får også et hardt slag fordi det nå må jobbe mye hardere.
Kroppens eget protein er bygget opp av svovelholdige aminosyrer (sammen med andre aminosyrer). Såkalte svovelbroer (bindinger mellom to svovelpartikler) bestemmer den romlige strukturen til alle enzymer og proteiner.
Uten disse svovelbroene dannes det fortsatt enzymer og proteiner, men disse har nå en helt annen romlig struktur og er derfor biologisk inaktive. Dette betyr at de ikke lenger kan oppfylle sine opprinnelige funksjoner. Hvis organismen tilføres MSM, kan det derimot igjen dannes aktive enzymer og perfekte proteiner.
MSM styrker immunforsvaret
Den svovelholdige aminosyren metionin har for eksempel mange viktige funksjoner i kroppen. En av dem er transporten av sporstoffet selen til bruksstedet. Selen bidrar til å forsvare seg mot patogener, beskytter mot frie radikaler, og er svært viktig for øynene, karveggene og bindevevet.
Hvis svovel mangler, mangler også metionin. Hvis metionin mangler, er det ingen som frakter selen dit det trengs. Hvis det er mangel på selen, fungerer ikke kroppens eget forsvar som det skal lenger, og mennesket blir mottakelig for infeksjoner, betennelser og såkalte tegn på slitasje, som ikke ville forekomme i det hele tatt med et sunt immunsystem .
Mangelen på bare et enkelt stoff resulterer derfor aldri i bare én enkelt funksjonsfeil, men i stedet mange forskjellige, som – som et snøskred – forårsaker og forsterker hverandre.
I lang tid ble det antatt at selv allergier utløses av et svakt immunforsvar. I dag vet vi imidlertid at en funksjonsfeil i kroppens eget forsvarssystem er ansvarlig for dette. MSM kan også være nyttig i dette tilfellet.
MSM lindrer allergisymptomer
Personer med pollenallergi (høysnue), matallergi og allergi mot husstøv eller dyrehår rapporterer ofte om en alvorlig bedring i sine allergiske symptomer etter bare noen få dager med MSM.
Disse effektene har i mellomtiden også blitt bekreftet mange ganger av medisinsk side, f.eks. B. av et amerikansk forskerteam fra GENESIS Center for Integrative Medicine. Studien involverte 50 forsøkspersoner som fikk 2,600 mg MSM daglig i 30 dager.
På den syvende dagen hadde de typiske allergisymptomene i de øvre luftveiene forbedret seg betydelig. Innen den tredje uken var symptomene i nedre luftveier også blitt mye bedre. Pasientene følte også en økning i energinivået fra den andre uken.
Forskerne kom til den konklusjon at MSM ved nevnte dosering kan gjøre mye for å redusere symptomene på sesongmessige allergier (f.eks. luftveisproblemer) betydelig.
Selv om studien ovenfor ikke avdekket noen endringer i området for inflammatoriske markører, viser MSM anti-inflammatoriske effekter ved andre inflammatoriske sykdommer, f.eks. B. når artrose utvikler seg til et inflammatorisk stadium.
MSM lindrer slitasjegiktsmerter
Southwest College Research Institute-forskere gjennomførte en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie i 2006 som involverte 50 menn og kvinner. De var mellom 40 og 76 år gamle og led alle av smertefull kneartrose.
Forsøkspersonene ble delt inn i to grupper: den ene gruppen fikk 3 gram MSM to ganger om dagen (totalt 6 gram MSM per dag), og den andre en placebo. Sammenlignet med placebo, resulterte administrering av MSM i en signifikant reduksjon i smerte.
Takket være MSM kunne deltakerne også bevege seg bedre igjen, slik at betydelige forbedringer i forhold til daglige aktiviteter kunne oppnås. Det var spesielt fornøyd med at MSM – sammenlignet med konvensjonelle revmatismemidler – ikke forårsaket noen bivirkninger.
Dessuten, mens de vanlige artrosemedisinene ganske enkelt hemmer betennelsen og lindrer smerte, ser det ut til at MSM griper direkte inn i bruskmetabolismen:
MSM for brusk og ledd
Svovel er en viktig komponent i leddvæsken og også det indre laget av leddkapslene. Begge fornyes automatisk av kroppen på grunn av permanent belastning på leddene.
Men hvis svovel mangler, kan kroppen ikke lenger utføre nødvendige leddreparasjoner. En kronisk mangel på svovel bidrar derfor til utviklingen av leddproblemer: smertefull degenerasjon og stive ledd er resultatet.
Ikke rart en studie publisert i 1995 viste at svovelkonsentrasjonen i brusk skadet av artrose bare var en tredjedel av svovelkonsentrasjonen i frisk brusk.
Forskere fra University of California publiserte nye vitenskapelige resultater om "Hvordan MSM beskytter mot brusknedbrytning og reduserer betennelse ved leddgikttilstander" i 2007. MSM ble administrert i denne studien. Resultatet var at MSM på imponerende vis var i stand til å hemme dannelsen av inflammatoriske budbringere og brusknedbrytende enzymer.
Forskerne rundt bruskeksperten David Amiel, Ph.D. anta at MSM derfor kan brukes til å beskytte mot leddbetennelse og ytterligere brusknedbrytning, dvs. at det er i stand til å stoppe leddgikt – spesielt i tidlige stadier.
Som et resultat rapporterte personer som lider av leddgikt og tok MSM ofte umiddelbar smertereduksjon eller til og med frihet fra smerte og plutselig økt mobilitet i leddene som en gang hadde artritt.
Mens MSM nå kan brukes både internt (kapsler) og eksternt (MSM gel) for artrose eller leddproblemer, kan man midlertidig ty til den mer effektive, men kun eksternt anvendelige DMSO for akutte leddsmerter.
DMSO for leddproblemer
MSM er et nedbrytningsprodukt av DMSO (dimetylsulfoksid). DMSO er tilgjengelig på apotek, men også på nett i ren form som væske, som deretter må fortynnes. Det er mer fornuftig å spørre om DMSO-kremer eller -salver som deretter kan påføres leddet ved akutte smerter.
DMSO kan imidlertid også ha bivirkninger og bør derfor kun brukes ved akutte smerter. MSM kan derfor ha en intern effekt på leddproblemer, og DMSO eksternt. Du kan lese detaljer om DMSO og dets virkemåte, men også om risikoene ved DMSO-bruk, i vår artikkel om DMSO.
MSM reduserer muskelskader
Leddproblemer er ofte også et problem for idrettsutøvere. MSM har også andre fordeler for idrettsutøvere: På den ene siden stabiliserer sterke muskler leddene, på den andre siden utgjør muskelskader omtrent 30 prosent av alle idrettsskader. Risikoen for skade øker B. på grunn av utilstrekkelig oppvarming, feil treningsmetoder eller overanstrengelse.
Et iransk team av forskere fra Islamic Azad University undersøkte hvordan 10-dagers tilskudd med MSM påvirker treningsrelatert muskelskade.
Studien involverte 18 friske unge menn som ble delt inn i to grupper. Mens noen fikk placebo per dag, tok de andre 50 milligram MSM per kilo kroppsvekt. Etter 10 dager deltok mennene i en 14 kilometer lang løpetur.
Det viste seg at kreatinkinase- og bilirubinnivåene var høyere i placebogruppen enn i MSM-gruppen. Begge verdiene indikerer sportsrelatert muskelskade. På den annen side var TAC-verdien, som viser antioksidantkraften til den respektive personen, høyere i MSM-gruppen enn i placebogruppen.
Forskere fant at MSM, antagelig på grunn av dens antioksidanteffekter, var i stand til å redusere treningsrelatert muskelskade.
I tillegg har en pilotstudie ved University of Memphis vist at et daglig inntak på 3 gram MSM reduserer forekomsten av muskelsmerter og fremmer restitusjonsprosessen etter trening.
MSM for mer energi, kondisjon og skjønnhet
Svovel sørger for at energiproduksjonen går jevnt på cellenivå og øker sammen med B-vitaminene stoffskiftet og øker på denne måten personens kondisjon og energinivå.
Samtidig sikrer svovel myk hud, sunt hår og sunne negler. Fordi alle disse kroppsdelene består ua av proteiner, produksjonen av hvilke svovel er nødvendig. De kalles kollagen, elastin og keratin.
Menneskelige hudstrukturer holdes sammen av tøft, fibrøst kollagen. Proteinet elastin gir huden sin elastisitet. Og keratin er det tøffe proteinet som utgjør hår og negler.
Hvis det ikke er nok svovel tilgjengelig, mister huden sin elastisitet. Den blir grov, rynkete og eldes raskt. Negler blir sprø og håret blir sprøtt.
Hvis svovel brukes internt (og også eksternt i form av MSM-gel), kan huden regenereres og gjenopprettes til sin nesten rynkefrie opprinnelige tilstand. Fingernegler vokser tilbake sterke og glatte og håret blir fyldig og skinnende.
MSM gjør et lite mirakel for iktyose
MSM kan også gi gode tjenester for hudsykdommer, f.eks. B. ved uhelbredelig iktyose (fiskeskjellsykdom). Iktyose er en av de vanligste arvelige sykdommene. Symptomer inkluderer flass, tørr, ru hud, smerte og kløe – for ikke å nevne den enorme psykologiske belastningen.
En casestudie viste at en fuktighetskrem som inneholder MSM, aminosyrer, vitaminer og antioksidanter kan føre til betydelig forbedring av symptomene.
En 44 år gammel mann med en alvorlig form for hudsykdom deltok i studien. Han hadde allerede gjennomgått alle slags terapier, men uten å lykkes.
Etter fire ukers behandling med nevnte fuktighetskrem var huden klar og flassingen forsvunnet. I tillegg var det ingen bivirkninger ved bruk av kremen og hudfargen ble gradvis bedre.
MSM forbedrer symptomene på rosacea
Rosacea er en annen hudlidelse som MSM kan hjelpe. Dette er en inflammatorisk hudsykdom som anses som uhelbredelig, og som, til irritasjon for de berørte, særlig påvirker ansiktet.
Mens det er vedvarende rødhet i ansiktet i begynnelsen, kan pustler, knuter og ny vevsdannelse på huden oppstå etter hvert som sykdommen utvikler seg. Pasientene er plaget av kløe og smerte og lider også av en skjemmende hudfarge.
46 pasienter deltok i den dobbeltblindede, placebokontrollerte studien av et forskerteam fra San Gallicano Dermatological Institute i Roma. De ble behandlet med et preparat som inneholdt MSM og silymarin i en måned. (Silymarin er den helbredende forbindelsen i melketistel).
Pasientenes hud ble nøye undersøkt etter 10 og 20 dager og etter avsluttet behandling. Forskerne fant at rødhet i huden, knuter og kløe kunne reduseres. Dessuten kan fuktighetsinnholdet i huden økes.
MSM for mage-tarmkanalen
I tillegg forbedrer MSM generelt tarmfunksjonene og sikrer et sunt tarmmiljø, slik at sopp som Candida albicans eller parasitter ikke kan sette seg så lett.
Syreproduksjonen i magen er også regulert, noe som fører til bedre næringsutnyttelse og kan løse mange fordøyelsesproblemer som halsbrann, oppblåsthet eller gass.
MSM forsterker effekten av vitaminer
MSM forbedrer permeabiliteten til cellemembranene og dermed også stoffskiftet: næringsstoffer kan nå absorberes bedre av cellene og overflødig stoffskifteprodukter og avfallsstoffer kan slippes bedre ut fra cellene.
MSM forsterker derfor også effekten av mange vitaminer og andre næringsstoffer. En kropp som er grundig avgiftet og godt forsynt med livsviktige stoffer er også bedre beskyttet mot sykdommer av alle slag, f.eks. B. mot kreft.
MSM aktiverer helbredelsesprosessen ved kreft
Patrick McGean, leder for Cellular Matrix Study, var en av de første forskerne som behandlet intensivt og omfattende de medisinske effektene av MSM. Sønnen hans led av testikkelkreft, så han tok organisk svovel og var i stand til å aktivere helbredelsesprosessen i kroppen.
Det antas nå at MSM ua ved å oksygenere blod og vev kan bidra til å hemme kreftvekst, ettersom kreftceller føles tydelig ubehag i et oksygenrikt miljø.
I dag tyder en hel rekke studier på at MSM har en anti-krefteffekt og derfor kan spille en viktig rolle i kreftbehandling i fremtiden.
MSM forhindrer veksten av brystkreftceller
Ulike studier har vist at spesielt brystkreftceller har en viss allergisk reaksjon på MSM.
Så f.eks. fant B. forskere fra University Glocal Campus i Seoul at MSM stopper brystkreftceller fra å vokse. Studieresultatene var så overbevisende at forskerne som deltok sterkt anbefalte bruk av MSM for alle typer brystkreft.
90 prosent av alle kreftrelaterte dødsfall skyldes dannelsen av metastaser. Siden metastaser ikke kan elimineres ved hjelp av kirurgi alene, behandles de berørte vanligvis med kjemoterapi.
Problemet her er imidlertid at metastaser gjentatte ganger ikke responderer godt på kjemoterapi. Amerikanske forskere fant at MSM kan gjøre metastaser mer mottakelige for kjemoterapi, noe som gjør konvensjonell terapi mer effektiv.
Den avgiftende effekten av organisk svovel bidrar absolutt også til kreftforebygging og vellykket kreftbehandling:
MSM avgifter kroppen
Svovel er en viktig del av kroppens avgiftningssystem. Mange avgiftningsenzymer inneholder svovel, f.eks. B. glutationperoksidasen eller glutationtransferasene.
I denne funksjonen er svovel en uunnværlig støtte for vårt avgiftningsorgan, leveren. Det bidrar til å eliminere tobakksrøyk, alkohol og miljøgifter, noe som gjør MSM til et utmerket indre rensehjelpemiddel.
Hvis det er mangel på svovel eller MSM, skilles giftstoffer ikke lenger ut, men lagres i kroppen, noe som kan fremskynde aldringsprosessen og føre til mye forskjellige kroniske og/eller degenerative sykdommer.
Svovelmangel er utbredt
Selvfølgelig er det visse mengder svovel i maten vår. Likevel lider mange mennesker i dag av svovelmangel. Hvorfor? Industrielt landbruk, sammen med moderne kosthold, sørger for at kun små mengder svovel når forbrukeren.
Svovelmangel på grunn av industrielt landbruk og matforedling
Bønder pleide å gjødsle med gjødsel og beriket på denne måten jorda med store mengder naturlig svovel. Men bruken av kunstgjødsel gjennom mange tiår førte til at svovelinnholdet i jorda og dermed også i maten ble stadig lavere.
Organisk svovel er ikke giftig
Du lurer kanskje på hvorfor svovelets betydning for helsen blir så sterkt understreket her når det derimot advares mot svovel. For eksempel kan svoveldioksidutslipp fra transport og industri true økosystemer i skog og innsjøer, samt angripe og ødelegge bygninger.
Tørket frukt, vin og eddik fra konvensjonell produksjon svovles ofte med sulfitter eller svovelsyre for å bevare dem. MSM har imidlertid ingenting til felles med disse skadelige svovelforbindelsene.
Bruk og ta MSM riktig
MSM er tilgjengelig i tablett- eller kapselform, f.eks. B. fra effektiv natur. Andre leverandører har av og til også et MSM-pulver i sitt sortiment, men smaken er ikke behagelig for alle.
Gjør MSM riktig
Du kan vanligvis følge anbefalingene fra den respektive produsenten og ta mellom 3000 og 4000 mg MSM per dag – fordelt på to doser, f.eks. B. Halvparten om morgenen og tidlig kveld eller halvparten om morgenen og en halv på middagstid – alltid på en tom mage før måltider.
Faste brukes også i en rekke MSM-studier, derfor anbefaler vi også denne tilnærmingen.
Sensitive personer starter med minst mulig dosering (f.eks. 1 kapsel på 800 til 1000 mg (avhengig av produsent)) og øker sakte dosen i løpet av f.eks. B. to uker til dosen anbefalt av produsenten, z. som dette:
- 400 – 500 mg to ganger daglig
- etter noen dager, 800-1000 mg en gang daglig og 400-500 mg en gang daglig
- etter noen dager 800 – 1000 mg to ganger daglig
- etter noen dager, 1600-2000 mg en gang daglig og 800-1000 mg en gang daglig
MSM for slitasjegikt og leddsmerter
Ifølge en studie er doseringen av MSM for artrose og kroniske smerter i leddområdet 1,500 mg om morgenen på tom mage før frokost og 750 mg ved middagstid på tom mage før lunsj.
Vitamin C forsterker effekten av MSM
De positive effektene av MSM kan forsterkes ved å ta vitamin C samtidig. Du kan f.eks. B. ta 200 til 500 mg vitamin C om gangen.
Ta MSM med juice
For å forbedre smaken kan du løse opp MSM-pulver i vann og tilsette litt appelsinjuice eller sitronsaft – som begge også gir vitamin C samtidig. Når du tar kapsler og tabletter, som du svelger, er det ikke nødvendig med juice.
Hvilken tid på dagen å ta?
Om kvelden – sies det ofte – skal man ikke ta MSM, da det kan være i stand til å heve energinivået, men vi har ikke funnet noen bevis på dette. For å være på den sikre siden anbefaler vi å ta det morgen og middag eller morgen og tidlig kveld, ikke rett før leggetid.
Høyere doser er også mulig
I alvorlige tilfeller, som artrose, sterke smerter og begrenset mobilitet, kan dosen økes sakte til opptil 9000 mg per dag. Nærmer deg sakte dosen som fører til best mulig lindring av symptomene dine.
Starter man med for høy enkeltdose på 4000 mg og mer, kan det oppstå gastrointestinal irritasjon med gassdannelsen og hyppigere avføring. Fordi overflødig MSM ganske enkelt skilles ut gjennom tarmene, noe som kan føre til raskere eliminering.
Hva skal jeg gjøre hvis bivirkninger oppstår?
Hvis du opplever bivirkninger som fordøyelsesbesvær, tretthet, hodepine eller hudutslett, slutt å ta MSM, vent noen dager og begynn å ta det igjen. Gå sakte, f.eks. B. som allerede forklart ovenfor.
Hva skal jeg gjøre hvis bivirkningene indikerer en avgiftningsreaksjon?
Tretthet, hodepine eller hudutslett kan også indikere at kroppen overdriver avgiftningsreaksjonen – som oppstår hos 20 prosent av brukerne i løpet av de første 10 dagene.
Hvis dette er tilfellet for deg, kan du fortsette å ta MSM (eventuelt i en litt lavere dose) og også ta en giftbindende mineraljord (zeolitt eller bentonitt). Fordi MSM kan mobilisere lagrede giftstoffer i kroppen. Dersom disse ikke kan skilles ut umiddelbart, fører dette til de beskrevne symptomene. Mineraljord binder giftstoffer (drikk alltid mye vann!) og forhindrer derfor avgiftningssymptomer.
Mineraljorden tas på et senere tidspunkt enn MSM, dvs. helst om kvelden 2 timer før du legger deg (f.eks. 1 ts zeolitt med 400 ml vann).
Hvor raskt fungerer MSM?
Effekten av MSM setter inn i forskjellige hastigheter – avhengig av symptomene, type sykdom og alvorlighetsgraden av symptomene. Effekten kan vise seg i løpet av få dager, men ofte først etter noen uker. Imidlertid bør de første positive resultatene være merkbare innen tre uker.
Hvor lenge bør du ta MSM?
Ta MSM langsiktig, dvs. over måneder. Du kan også ta MSM permanent, eventuelt ta en pause på 1 uke hver 6. til 8. uke. På denne måten vil du også merke om du nå kan slutte med MSM. Fordi du ikke bare vil bruke MSM for plagene dine, men mange andre helhetlige tiltak som etter hvert vil vise effekt, vil mange av legemidlene som brukes til slutt ikke lenger være nødvendige.
Hvis MSM treffer deg raskt, kan du også ta det bare ved behov, f.eks B. i smertebluss.
Drug Interactions
Hvis du tar blodfortynnende midler som aspirin, heparin eller marcumar, bør du søke lege før du starter MSM-inntaket.
Hvis terapeuten er enig, er det best å starte med en lav dose som økes sakte. Blodkoagulasjonsverdiene bør kontrolleres oftere for i god tid å oppdage om MSM i tillegg reduserer blodkoagulasjonen eller øker effekten av medisinen.
Kan barn ta MSM?
Barn kan også ta MSM om nødvendig. Det antas en daglig dose på 500 mg MSM per 10 kg kroppsvekt. Men som med alle kosttilskudd, start med svært små doser og øk dem sakte i løpet av flere dager til dosen anbefalt av legen din eller naturlegen.
Tar MSM under graviditet
Basert på resultater fra dyreforsøk beskrives MSM som et trygt middel under graviditet og amming. Det er imidlertid ingen funn fra kliniske studier med gravide, derfor anbefales det å diskutere inntaket med legen.
MSM kan sette i gang avgiftningsprosesser, noe som er uønsket under graviditet og amming, og derfor vil vi definitivt fraråde høye doser (over 3000 mg).
MSM gel for ekstern bruk
MSM kan også påføres eksternt, f.eks. B. med MSM-gelen fra effektiv natur. Den er designet for moden hud da den fremmer produksjonen av kollagen i huden, holder den elastisk og smidig, og forhindrer dermed dannelsen av rynker.
MSM-gelen hjelper også mot akne, blåmerker, hudproblemer (som eksem), åreknuter, bursitt og senebetennelse, muskelsmerter, brannskader og solbrenthet.
