Innhold
show
Ingredienser
- 4 Rød Peppers
- 500 g Sopp
- 1 Løk
- 1 Zucchini
- 1 kg tomater
- 0,5 L Grønnsaksbuljong
- Salt
- Pepper
- Varmt paprikapulver
- Chilipulver
- oregano
- Timian
- Basilikum
- Smør
- 1 ss Mel
Instruksjoner
- Skjær av lokk fra paprikaene, fjern kjernen og stek i forvarmet ovn i ca 15 minutter.
- Skrell og skjær løken i terninger og fres den i smøret til den er gjennomsiktig, skjær squash i terninger og fres med løken, hakk sopp og tilsett to tomater, finhakkede, smak til med salt, pepper, paprika og chilipulver, tilsett urter og alt. igjen 2 Damp i 3 minutter.
- Fyll nå de dampede grønnsakene i paprikaene og sett til side.
- Hakk tomatene, svett dem i smør, dryss dem med mel og tilsett grønnsakskraften, smak til med salt, pepper og basilikum og la det småkoke i ca 10 minutter, bruk deretter en stavmikser til å lage en saus, paprikaene Ha i suppe, kok opp igjen og server med varmt ciabattabrød.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 25kcalkarbohydrater: 2.3gProtein: 2gFett: 0.8g