John Myers
Har du noen gang irritert deg over søppelet som ligger rundt mens du jogger i skogen eller parken? Da kan du nå aktivt gjøre noe med det. Med plogging samler du bare søppelet under løperundene dine – en treningsøkt av et spesielt slag.
Regelmessig avhending av søppel: plogging
Jogging er en av de mest populære idrettene – ikke minst fordi den er så fleksibel. Du kan snøre på deg joggeskoene når som helst, variere varigheten og intensiteten som du vil, være i frisk luft og komme deg rundt i området. Du har sikkert lagt merke til søppel som uforsiktig har blitt kastet. Svenskene har fått en god idé her og gjør noe bra for kroppen og miljøet gjennom idretten. Med plogging, et kunstig ord som består av jogging og det svenske begrepet "plocka" (å samle, plukke opp), frigjør de ressurssterke skandinavene raskt naturen fra søppel. Kjent gjennom media har trenden også kommet til oss.
Trening for utholdenhet, styrke og miljø
Med plogging bidrar du aktivt til miljøvern og oppgraderer treningen. For mens løping først og fremst fremmer utholdenhet og er bra for det kardiovaskulære systemet, trener du musklene i rygg og overkropp ved å bøye deg. Du kan også inkludere styrke- og smidighetsøvelser her, som å gjøre knebøy og tøye. Det eneste tilleggsutstyret du trenger for å plugge er hansker og en søppelsekk, veske eller ryggsekk. Du kan finne ut hvordan du sorterer det innsamlede avfallet i våre tips om å beskytte miljøet i hverdagen. Her finner du også flere forslag til hvordan du kan gjøre livet ditt mer bærekraftig.
Det er morsommere sammen: Plogging i en gruppe
I stedet for å sette ut på egenhånd, kan du selvfølgelig avtale å plogge med likesinnede. I mange større tyske byer har joggere organisert seg som ploggere og oppfordrer Facebook-grupper til å samle søppel sammen. Det er til og med reell konkurranse: Sporingsapper sammenligner ikke bare kilometer og tider, men også avfallsmengden. Hvis du har planlagt å gjøre noe for helsen din i lang tid, gir plogging et dobbelt insentiv. Du trenger ikke å løpe med en gang, du kan bare gå på søppeljakt mens du går, går eller sykler. Sammen med våre tips til et sportsvennlig kosthold kan du få deg selv og miljøet til å passe på denne måten!
