Innhold
show
Ingredienser
- 2 Svinekotelett med fettkant en 'ca. 250 g
- 2 rød pepper
- 1 rødløk
- 1 ss Melis
- 3 ss rødvinseddik
- 1 bunt Basilikum
- 1 Grener Thymina
- 2 Hvitløksfedd
- Olivenolje
- Havsalt fra møllen
- Pepper fra kvernen
Instruksjoner
- Skrell løken, del den i to og del den i strimler. Vask paprika og kutt i strimler. Varm oljen i en panne, tilsett løk og paprika og dryss med melis. Stek i ca 5 minutter, avglaser med rødvinseddik og reduser kort. Tilsett ca en spiseskje olivenolje og grovhakket basilikum. Rør rundt et par ganger og legg i en bolle med brygget.
- Tørk av pannen, varm opp olivenolje. Skjær i kotelettene på kanten av fettet, krydre med pepper og salt og ha i pannen. Tilsett thymina og den skrelte, flate hvitløken og stek i ca 4 minutter på hver side. Etter å ha snudd knollen og timian på kotelettene og la smøret smelte. Drypp det smeltede smøret over kjøttet. Utelat eventuelt fettkanten på kanten av pannen litt.
- Etter steking, la kjøttet hvile i ovnen i ca 8-10 minutter ved 80 ° C. Ordne paprikagrønnsakene og topp med kotelettene. Ha litt kraft over kjøttet.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 101kcalkarbohydrater: 21.3gProtein: 0.9gFett: 0.2g