Innhold
show
Ingredienser
til indrefilet av svin
- 600 g Indrefilet av svin
- 8 Stengler Fersk timian
- 2 ss Fikensennep
- 1 pakke Baconskiver
- 1 ss Klargjort smør
- 250 ml Grønnsaksbuljong
- 1 ts Matstivelse
- 1 ts Vann
- 2 ss Konjakk
for bønnene
- 800 g Grønne bønner TK
- 1 Hakket løk
- 1 ss Smør
- Salt
- Nyrevet muskatnøtt
Instruksjoner
til indrefilet av svin
- Vask timianen og rist den tørr.
- Vask indrefilet av svin, tørk og krydre med salt og pepper (men det er ikke absolutt nødvendig, for jeg glemte det i varmen...). Pensle fileten med fikensennep (ferdig produkt i et lite glass) og pakk den godt inn med baconet.
- Varm det klare smøret i en stekeovn og stek fileten kraftig på alle sider, deglaser med grønnsakskraften, tilsett timian og stek under lokk i ca 15 minutter.
for bønnene
- Kok bønnene i saltet vann i 6-8 minutter og hell dem deretter over i et dørslag. Varm smøret i en kjele, fres løkterningene og sleng bønnene i den. Smak til med salt og muskat
Cognac saus
- Ta fileten ut av steken, sil frityrkraften gjennom en sil over i en liten kjele, kok opp. Bland stivelsen med litt vann i en liten bolle og bruk den til å tykne kjøttet. Rør inn cognac og krydre alt på nytt om nødvendig
- Skjær fileten i skiver, legg på en tallerken med bønner og saus. Vi hadde også potetgrateng
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 167kcalkarbohydrater: 2gProtein: 12.9gFett: 10.7g