Forebygg diabetes med magnesium

Mange kjenner magnesium som et middel mot muskelkramper. Men visste du at mineralet også kan bidra til å regulere blodsukkernivået og dermed redusere risikoen for diabetes? Les her om hvordan du kan forebygge diabetes med magnesium.

Magnesium har stor betydning for musklene og nervesystemet. Det slapper av musklene – noe som er viktig blant annet for å forhindre muskelkramper. Det hjelper mange mennesker med hodepine og fibromyalgi, fibromuskelsmerter. Som en del av skjelettet er det viktig for stabile bein. Og, som få mennesker vet, har magnesium til og med positive effekter på blodsukkeret. Derfor bør diabetikere alltid være oppmerksomme på et balansert magnesiumnivå.

Overvekt øker risikoen for diabetes

Overvekt spiller en sentral rolle i utviklingen av denne vanlige sykdommen – rundt ti prosent av tyskerne er diabetikere. Med økende vekt øker risikoen for diabetes, siden overflødige fettreserver, spesielt putene rundt magen og hoftene, svekker stoffskiftet.

Hvis forstyrrelsen i blodsukkermetabolismen er ledsaget av symptomer som høyt blodtrykk og forhøyet kolesterolnivå, omtales dette som et metabolsk syndrom. Syndromet regnes som en faktor som kan koste verdifulle leveår og regnes også som en døråpner for diabetes.

Takk Magnesium Bare forhindre diabetes

For å forstå denne sammenhengen må man se nærmere på sykdommen: Diabetikere har en forstyrret blodsukkermetabolisme. Kroppen din kan bare i begrenset grad absorbere sukker (glukose) fra blodet fordi den enten produserer for lite av det endogene hormonet insulin eller ikke lenger reagerer tilstrekkelig på insulinet. I dette tilfellet snakker eksperter om "insulinresistens".

Magnesium kan forebygge diabetes her – som et beskyttende skjold – eller forsinke sykdomsforløpet. Fordi mineralet kan påvirke effekten av kroppens eget insulin positivt, normaliseres blodsukkeret raskere etter å ha spist.

En annen bivirkning som ikke bare diabetikere drar nytte av: med tilstrekkelig tilførsel av magnesium smelter overflødige kilo lettere bort. Å gå ned i overvekt er et nøkkeltiltak for mange diabetikere for å få bedre grep om blodsukkeret.

Magnesium beskytter mot sekundære sykdommer

Leter du etter flere grunner til at magnesium bør brukes for å bekjempe diabetes? Mineralet kan til og med beskytte mot komplikasjoner av diabetes! Det er en sammenheng mellom magnesiumverdiene og "diabetisk retinopati", diabetesrelatert skade på netthinnen i øyet. Diabetikere med magnesiummangel er mer sannsynlig å utvikle denne øyetilstanden.

Resultatene av en studie av prof. Dr. Frank Mooren fra Justus Liebig-universitetet i Giessen beviser at magnesium kan forebygge diabetes. Som en del av studien ble overvektige ikke-diabetikere som allerede hadde insulinresistens gitt magnesiumforbindelsen magnesiumaspartathydroklorid i seks måneder. Magnesiumtilskudd forbedret kroppens insulinfølsomhet og senket fastende blodsukkernivåer.

Magnesium kan derfor redusere risikoen for diabetes betydelig hos personer som ennå ikke har diabetes, men som allerede har insulinresistens og tegn på metabolsk syndrom. Eksperter anbefaler derfor å starte et regulert magnesiuminntak i god tid.