John Myers
Protein Shake
Den perfekte proteinshakeoppskriften med et bilde og enkle trinnvise instruksjoner.
Proteinshake
- 6 ss Mør havregryn
- 150 g økologisk kvark (med yoghurt)
- 300 ml Melk
- 5 ml linolje
- 2 Bananas (ripe ones that had to go)
- Ta en høy beholder og tilsett først havregryn, kvark, melk og linolje. Skrell modne bananer og del i biter og tilsett dem. Pureer alt med en tryllestav og hell deretter i et glass eller to.
