Innhold
show
Ingredienser
- 500 g Poteter
- 250 g Hakkaido-gresskar
- 1 Løk
- 3 ss Gresskarfrø
- 50 g Røkt svinekjøtt
- 1 ts Øyeblikkelig grønnsaksbuljong
- 3 ss Apple Cider eddik
- 1 ss Gresskarfrøolje
- Salt, pepper, agavesirup
- 2 Kalkunschnitzel
- 1 ss semulegryn
- Hakkede persille
Instruksjoner
- Kok poteter i 20 minutter. I mellomtiden, kjerne gresskaret (ca. en fjerdedel av et lite gresskar), skjær i strimler og skjær dem i tynne skiver. Finhakk løken. Stek gresskarkjernene i en fettfri panne, sett til side. Skjær svinekjøttet i fine terninger og stek dem. Fjern knitring, hell halvparten av det lekkede fettet i en kopp.
- Stek gresskarskivene i den andre halvdelen av fettet. La potetene avkjøles kort, skrell og skjær i skiver. Tilsett gresskaret. Ha resten av fettet i pannen, stek løken til den er gjennomsiktig, avglaser med ca. 100 ml vann og eddik, tilsett litt sirup, grønnsakspulveret, salt og pepper, la det småkoke i ca 2 minutter. Rør inn oljen og vend inn i potetene mens den fortsatt er varm. La hvile.
- Salt og pepre kalkunschnitzel i løpet av hviletiden og dryss over litt semulegryn (skaper en fin skorpe) og stek i klarnet smør. Brett greaks, gresskarkjerner og persille inn i salaten og smak til. Må spises lunken.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 123kcalkarbohydrater: 11.5gProtein: 4.4gFett: 6.4g