in

Schwerin sjøfisk stekt på byggrisotto med sesongens salat

5 fra 3 stemmer
Total tid 1 time 10 minutter
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 5 porsjoner
Kalorier 57 kcal

Ingredienser
 

For fisken:

  • 5 Pc. Uerfilet
  • 70 ml Olivenolje
  • 5 ss Smør
  • 200 g Cornmeal
  • Salt og pepper

For byggrisottoen:

  • 200 g byggryn
  • 2 Pc. Gulrøtter
  • 2 Pc. sjalottløk
  • 1 Pc. Purre
  • 2 Pc. Selleripinner
  • 1 l Grønnsaksbuljong
  • 100 ml Fløte
  • Hakkede persille
  • 50 g Hard ost
  • Smør

Til salaten.

  • 100 g Ruccola
  • 100 g Lammesalat
  • 5 Pc. Physalis
  • 2 ss Olivenolje
  • 1 ss Apple Cider eddik
  • 1 ss Vann
  • Lønnesirup

Instruksjoner
 

Risotto

  • Vask perlebyggen kort og la den trekke i vann noen timer i forveien, hell den av og samle vannet i en vannkanne (tjener også til påhelling på grunn av stivelsen). Rens, vask og finhakk grønnsakene. Varm opp litt smør i en kjele. Damp grønnsakene til de er gjennomsiktige. Tilsett perlebygget og surr kort.
  • Tilsett gradvis grønnsakskraften og vannet til perlebygget og la det koke ned. Kok alt, rør av og til, i omtrent 25 til 30 minutter. Smak til med salt og pepper. Vend inn fløte og revet ost. Anrett risottoen og server drysset med persille.

Litt salat

  • Vask salatbladene grundig, rist dem tørre og kutt i passe biter. Bland olje, eddik og vann med krydderne, fordel over salatbladene, bland kort og server på tallerkenen som tilbehør.

Uerfileter

  • Vask filetene, tørk dem, krydre med salt og pepper. Legg maismelet i en dyp tallerken og rull fiskefiletene på begge sider. I den tilberedte, varme pannen med olje-smørblandingen, stek først fisken med skinnsiden i cirka to minutter, og snu filetene. Anrett fisken på forvarmede tallerkener som har stått i ovnen på 50 grader.

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 57kcalkarbohydrater: 7.7gProtein: 2gFett: 1.9g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Nypeostkrem med appelsinsjokoladeblader

Krem av selleri suppe med Mett krutonger