John Myers
Redningen etter en lang, stressende dag: et fotbad hjelper deg å slappe av. Men visste du at velværeritualet kan mye mer? Oppdag her de allsidige bruksområdene for fotbad og praktiske tips for hjemme!
Slik brukes fotbad
Varmen fra et dampende fotbad fremmer blodsirkulasjonen og slapper av musklene. Resultatet: en behagelig følelse av avslapning. Kule bad har en fantastisk forfriskende effekt på varme dager og brukes også til avslapning.
Avhengig av tillegget kan badet gjøre mye mer. For eksempel brukes fotbad ved forkjølelse, fotsopp, hard hud eller svette og hovne føtter. Andre tilsetningsstoffer er ment å desinfisere eller skjemme bort tørr hud som en del av omfattende fotpleie. Og: Alkaliske fotbad med natron skal til og med støtte kroppen i å avgifte seg som en del av et detox-program. Dette er imidlertid ikke vitenskapelig bevist.
Slik lager du ditt eget helbredende fotbad
For å bruke de positive effektene av dette velprøvde hjemmemiddelet, er det verdt å investere i eteriske oljer av høy kvalitet. Fordi: Disse utfolder seg i vann med de mest forskjellige effektene.
Oljer fra sitron og andre sitrusfrukter sies å ha oppkvikkende og avstressende effekter. På den annen side har fotbad med lavendelrose eller sitronmelisseolje en beroligende effekt og fremmer dermed søvnen. Et fotbad med riktige tilsetningsstoffer er også gunstig for den stressede huden på føttene dine: Tørr, stresset hud kan hjelpes med noen dråper olivenolje eller mandelolje. Bruk tea tree olje for å myke opp hard hud under pedikyren.
Hvis du er forkjølet eller tett i nesen, legg litt eukalyptusolje i karet for å rense luftveiene. Salvieolje, som sies å forhindre svette føtter i et kjølig fotbad, gir en forfriskning på varme sommerdager.
Til slutt har trøtte, hovne føtter nytte av et havsaltbad. Bare løs opp en håndfull av det grovkornede saltet i varmt vann.
Tips: Dette bør du huske på med fotbad
Riktig vanntemperatur er avgjørende for effektiviteten til fotbadet ditt. Her gjelder følgende: klargjør kjølige fotbad i området mellom 12 og 17 grader. Varme fotbad har derimot ideelt sett en temperatur på 36 til 39 grader Celsius.
Såkalte stigende fotbad anbefales ved forkjølelse og kalde føtter. For å gjøre dette, start med et fotbad på rundt 25 grader. Hell nå sakte i varmt vann til temperaturen på badet ditt har nådd ca. 40 grader. Den langsomme oppvarmingen stimulerer sirkulasjonen forsiktig uten å belaste den.
Den ideelle lengden på fotbadet ditt: 25 til 30 minutter. Hvor ofte du tillater føttene denne luksusen er helt opp til deg. I en sunn organisme er det ingenting som taler mot daglig bruk.
