Innhold
show
Ingredienser
Ristet hvitt brød med gresskarkrem, parmesan og frø
- 8 brikke Ciabatta skiver
- 1 en liten klype Olivenolje
- 1 en liten klype Hvitløk
- 150 g Hokkaido-gresskar
- 0,5 brikke Løk
- 1 brikke Fedd hvitløk
- 1 en liten klype Olivenolje
- 75 g Revet parmesan
Gresskar karri suppe med mango chutney
- 300 g Gresskar
- 2 brikke Løk
- 1 brikke Hvitløksfedd hakket
- 1 brikke Revet ingefær
- 2 ss karri pulver
- 0,1 l appelsinjuice
- 0,6 l Grønnsaksbuljong
- 0,2 l Usøtet kokosmelk
- 3 ss Mango chutney
- 1 en liten klype Solsikkeolje
- 1 brikke Koriander kvist
Braisert gresskar med rucola og parmesan
- 500 g Hokkaido-gresskar
- 1 bunt Ruccola
- 40 g Gresskarfrø
- 30 ml Gresskarfrøolje
- 50 ml Olivenolje
- 1 brikke Sitron
- 1 brikke Parmesan
- 1 en liten klype Sjøsalt
- 1 en liten klype Grov pepper
Instruksjoner
Ristet hvitt brød med gresskarkrem, parmesan og frø
- Fordel skivene på et bakepapir og drypp over olivenolje. Stek i ovnen på 180 grader i ca 4 minutter til de er sprø. Gni deretter med skrelt hvitløk.
- Surr løk og hvitløk i smør og olivenolje til det er gjennomsiktig, og tilsett deretter gresskarterningene. La det koke til væsken har fordampet. Puré til en kremet konsistens og smak til med parmesan, salt og pepper. Fordel over crostiniene, pynt med gresskarkjerner, gresskarfrøolje og parmesan.
Gresskar karri suppe med mango chutney
- Skrell gresskaret og løken, skjær deretter i store terninger. Svett løk, hvitløk og gresskar i solsikkeolje til det er gjennomsiktig, tilsett deretter ingefær og karri og la det sve litt. Deglaser med appelsinjuice, og fyll deretter på grønnsakskraften. La suppen småkoke forsiktig i 15 minutter, tilsett mangochutney og kokosmelk og bland deretter fint med stavmikseren. Smak til med salt og pepper og pynt med frisk, hakket koriander.
Braisert gresskar med rucola og parmesan
- Kvarter og skrell gresskaret. Skjær gresskaret i biter og mariner med havsalt, sukker, pepper og olivenolje. Legg på en stekeplate og stek i ovnen på 180 grader i ca 25 minutter. Smak til det kokte gresskaret med litt sitronsaft og server på den marinerte ruccolesalaten.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 93kcalkarbohydrater: 5.1gProtein: 2.5gFett: 7g