Mia Lane
Tomatdietten lover et vekttap på tre kilo på bare fire dager. Hva handler denne vekttapsmetoden om?
Mono dietter er alle raseri. Det spiller ingen rolle om det er en risdiett, en ruskdiett eller en eggdiett – folk som ønsker å gå ned i vekt, er i økende grad avhengig av en enkelt matvare som fungerer som grunnlag for en diett som varer i flere uker. Så hva tomatdietten består av er ikke vanskelig å gjette – i alle fall lover det stor suksess innen kort tid.
Fordelene med tomater som diettmat
Det er ikke overraskende at tomater er ekstremt populære: De består av 90 prosent vann og er ekstremt lave i kalorier. 100 gram har bare 18 kalorier. De inneholder mye vitaminer og mineraler. I tillegg er de også virkelig mettende. Dette gjør dem til den ideelle diettmaten ved første øyekast. Tilhengere av metoden forklarer at matsuget ikke bør være et problem med en tomatdiett: tomater øker tross alt ikke insulinnivået. Tomater inneholder også verdifulle antioksidanter som lykopen. Dette sikrer ikke bare den røde fargen, men beskytter også cellene mot patogene påvirkninger.
Slik fungerer tomatdietten
Tomatdietten er ikke en langsiktig diett, men en radikal kur i ordets rette forstand. I tre dager består crashdietten utelukkende av tomater – i form av tomatsuppe eller tomatjuice. Andre matvarer enn tomater? I det minste i den mer radikale formen av tomatdietten er det ingen. Vekten takker de som holder ut.
Men det er også en mye skånsommere form for tomatdietten. Dette fastsetter at tomater bør være tilstede minst i alle måltider på dagen. Det er ingen grenser for den kulinariske fantasien, fra omeletter til pasta til salater. Selv om denne formen for kosthold kan være mer variert, kan den også være helt ineffektiv avhengig av maten du velger. Ved riktig bruk loves suksess også med den mildere varianten av dietten: tre kilo på seks dager.
Ulempene med tomatdietten
Med mono-dietter risikerer du alltid å lide av næringsmangel på grunn av et ubalansert kosthold. En diett som utelukkende fokuserer på tomater er selvsagt for ensidig i lengden. Bortsett fra det er en jojo-effekt mulig med krasjdietter som dette: Du kan gå ned tre kilo i løpet av kort tid med tomatdietten – men med normalt matinntak vil de mest sannsynlig komme tilbake like raskt som de forsvant . Bortsett fra det er radikalt, raskt vekttap verken sunt eller spesielt bærekraftig.
Er tomatdietten en passende vekttapsmetode?
Tomater er utvilsomt en veldig sunn mat som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Den skånsomme formen på tomatdietten, der grønnsakene er integrert i menyen, gir perfekt mening. Det er imidlertid verken sunt eller bærekraftig å kun spise tomater, da det kan oppstå mangelsymptomer og jojo-effekten da kan sette inn.
