Micah Stanley
Blodkarveggene kan stivne og da utgjøre en risiko for livstruende hjerte- og karsykdommer. Vitamin D kan løse opp herdingen og reparere blodårene i løpet av få uker.
Vitamin D beskytter blodårene
Hjerte- og karsykdommer er kjent for å være den vanligste dødsårsaken i industrialiserte land – og D-vitaminmangel er spesielt utbredt der. Sammenhengen mellom vitamin D-mangel og kardiovaskulær risiko har lenge vært ubestridt. Fordi studier viser flere mekanismer som vitamin D kan beskytte det kardiovaskulære systemet gjennom sykdommer.
- D-vitamin regulerer for eksempel det såkalte renin-angiotensin-aldosteron-systemet, som blir overaktivt ved vitamin D-mangel og forsnevrer blodårene, noe som kan bidra til å stivne.
- Vitamin D undertrykker også migrering av glatte muskelceller inn i den innerste blodkarveggen, aktivering av makrofager og forkalkning av blodåreveggene. Alle disse prosessene ville ellers tykkere og herde blodkarveggene, ødelegge deres fleksibilitet, føre til arteriosklerose og til slutt resultere i hjerteinfarkt eller hjerneslag.
- Vi har også allerede her forklart (vitamin D for hjertet) at hjerte- og karsykdommer utvikles som følge av kroniske betennelser i blodårene. I tillegg til dårlig ernæring er det D-vitaminmangel som kan føre til disse betennelsene, fordi D-vitamin beskytter mot betennelse.
- Siden vitamin D også er med på å regulere kolesterolnivået, er vitamin viktig for forebygging av hjerte- og karsykdommer på flere måter.
Herding av blodåreveggene avtar etter bare 4 måneder
I en studie ved Augusta University i Georgia/USA fikk 70 kvinner, som alle allerede led av ulike grader av herdede blodårer, ulike doser vitamin D i 4 måneder. Dette var den første randomiserte studien i sitt slag. Den fant at vitamin D-tilskudd kan forbedre herdingen av blodårene på en doseavhengig måte.
De deltakerne som fikk den høyeste dosen (4,000 IE) oppnådde de beste resultatene, studieforfatter Dr. Anas Raed. Det er interessant at det er fem ganger så mye som offisielt anbefalt (800 IE). Helsemyndighetene advarer tilsynelatende mot doser som faktisk vil være nyttige og helbredende.
Ved å ta 4,000 IE per dag, opplevde deltakerne en 10.4 prosent reduksjon i herding av arteriene på bare 4 måneder.
"Vi har en betydelig og rask reduksjon i herding av arteriene her," sier Raed.
Offisielt anbefalt dose vitamin D herder blodårene ytterligere
2,000 IE vitamin D – fortsatt mer enn offisielt anbefalt – hadde liten effekt. Herding av arteriene ble redusert med bare 2 prosent. Ved 600 IE (som anbefalt av amerikanske helsemyndigheter) var det til og med en liten forverring av blodkarsituasjonen. I kontrollgruppen, som ikke tok noe D-vitamin i det hele tatt, økte problemet med 2.3 prosent.
Allerede i 2015 publiserte Dr. Dong en studie som allerede hadde vist at en dose på 4,000 IE vitamin D var i stand til å korrigere vitamin D-mangel betydelig bedre og raskere enn 2,000 IE. I tillegg hadde den høyere dosen en mer gunstig effekt på beinhelsen.
Vitamin D for blodårene
Dr Dong, en ekspert på vitamin D, anbefaler å tilbringe minst 15 minutter i solen hver dag, mellom kl. 10 og 2 Solbrenthet må selvfølgelig unngås. Ifølge Dong er solen den beste kilden til vitamin D som finnes. Siden mange mennesker er på kontorer eller andre lokaler på det aktuelle tidspunktet, er vitamin D-tilskudd et billig og trygt alternativ for å holde blodårene friske.
Vitamin D kan doseres spesielt enkelt og fleksibelt hvis du tar det i form av dråper, f.eks B. vitamin D3 dråper fra effektiv natur. Bare 1 dråpe gir 1,000 IE.
