Valnøtter om kvelden: Det er derfor de anbefales som mellommåltid

Valnøtter om kvelden er en god matbit når du slapper av foran en god film eller leser en spennende thriller. Valnøtter kommer med en rekke sunne fettsyrer, vitaminer og mineraler. De regnes som såkalt hjernemat.

Valnøtter om kvelden: Det er dette som gjør nøtter så sunne

Å spise valnøtter om kvelden vil stimulere hjernen og balansere blodsukkernivået. Så ta en håndfull valnøtter i stedet for sjokoladestykket.

• Det som gjør valnøtter så sunne er deres overflod av omega-3 fettsyrer, protein, vitaminer og mineraler.
• Fremfor alt sørger vitamin B i nøttene for at hjernen forblir sunn. I tillegg regulerer å spise valnøtter kolesterolnivået ditt, og antioksidantene kan forhindre kreft.
• Tettheten av omega 3 og omega 6 fettsyrer i valnøtten bidrar positivt til å redusere stress. Så perfekt for en matbit på kvelden for å slappe av.
• I tillegg hjelper kalium og protein i den aromatiske nøtten til å bygge muskler. Så hvis du driver med sport om kvelden, gir nøttesnacksen et godt bidrag til din voksende muskelmasse.