Emma Miller
I dagens virkelighet opplever folk ofte kronisk tretthet og stress. Ifølge forskere er det beste middelet for dette riktig ernæring.
Mat rik på fiber vil bidra til å lindre tretthet. For eksempel linfrø. De er også nyttige for kardiovaskulære sykdommer.
Surkål er også rik på fiber og forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen.
Eksperter påpeker også at blåbær, avokado og bønner også inneholder mye fiber. I tillegg anbefaler forskere å inkludere nøtter, granateple, grapefrukt, kyllingbryst og makrell i kostholdet ditt. Hver av disse matvarene er forskjellige og inneholder forskjellige vitaminer og andre næringsstoffer.
