Emma Miller
Ifølge ernæringsfysiolog Kateryna Mykhailenko er de beste kildene til fiskeolje sild, kveite, makrell, laks, tunfisk og torsk.
Det er visse endringer i kroppen som vil oppstå hvis en person regelmessig bruker fiskeolje. Dette ble uttalt av den berømte ernæringsfysiologen Kateryna Mykhailenko.
Ifølge henne er fiskeolje rik på vitamin A og D, samt omega-3-fettsyrer.
"Vitamin A er viktig for ungdommelighet av huden vår, immunitet og øyehelse. Mangel på vitamin D fører til nedsatt kalsium- og fosformetabolisme i skjelettet, som igjen øker risikoen for osteoporose, sa Mykhailenko.
Ifølge ernæringsfysiologen er de beste kildene til fiskeolje sild, kveite, makrell, laks, tunfisk og torsk (da de kan dyrkes på dypt vann eller fanges i naturen).
«Samtidig er vitamin A og D dobbelt så mye i fettet fra torskelever. Den inneholder også kalium, magnesium og fosfor. Men på grunn av det høye kaloriinnholdet, bør torskelever konsumeres med måte,» oppsummerte Mikhailenko.
