Emma Miller
Om morgenen akkumuleres stresshormonet naturlig sammen med adrenalin for å hjelpe oss å våkne raskere. Det er feil å "tilsette" kaffe til den.
Hvis du ønsker å få en oppkvikkende effekt av en kopp aromatisk kaffe om morgenen, trenger du ikke å drikke denne drinken umiddelbart etter oppvåkning. Ellers vil du kun oppleve økt stressnivå og som et resultat av overflødig fett i underlivet.
Forskere har funnet ut at morgennervøsitet og angst hos kaffedrikkere kan oppstå på grunn av "møtet" av koffein med kortisol, et hormon som produseres som svar på stress. Det er forresten kortisol som bidrar til dannelsen av magefett.
Om morgenen akkumuleres stresshormonet naturlig sammen med adrenalin for å hjelpe oss å våkne raskere. Faktisk får vi et naturlig utbrudd av energi. Og det er feil å "tilsette" kaffe til den. Å tilsette koffein til den hormonelle "blandingen" kan få deg til å føle deg helt unødvendig nervøs om morgenen.
"Det er klare anbefalinger om hvordan man kan time toppen av kortisol og koffein slik at de ikke kommer i konflikt og ikke gir negative effekter. I hovedsak må du sørge for at koffein er en "solo-utøver," forklarte ernæringsfysiolog Tracy Lockwood Beckerman. "For å få et løft av energi fra koffein, er det beste du kan gjøre å vente til kortisolnivået faller litt. Det vil si, drikk kaffe tidligst 30-45 minutter etter oppvåkning.
