in

Treflis med stekt blomkål og myntefeta-dip

5 fra 3 stemmer
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 2 porsjoner
Kalorier 263 kcal

Ingredienser
 

Mint feta dip

  • 250 g Tyrkisk yoghurt
  • 100 g Geitefeta
  • 4 stammer Fersk mynte

Stekt blomkål

  • 1 liten Blomkål
  • Olje
  • 1 ss Smør
  • Salt

Flis

  • 400 g Kjøttdeig
  • 4 ss Brødsmuler
  • 1 Egg
  • 0,5 ts Spisskummen
  • 2 Hvitløksfedd
  • 2 ss Harissa
  • Salt
  • Olje

Instruksjoner
 

Mynte og feta dip

  • Ha yoghurten i en høy beholder, smuldre geitefetaen og puré alt med tryllestaven. Plukk myntebladene fra stilkene og finhakk dem og ha i yoghurten og rør godt. La alt hvile i kjøleskapet i minst 1 time.

Stekt blomkål

  • Vask blomkålen og skjær i små buketter fra stilken, skjær de større bukettene i tynne skiver. Varm opp litt olje i en panne og rør blomkålen i 15-20 minutter, smak til med salt og tilsett til slutt smøret og sleng det igjennom en gang.

Flis

  • Ha kjøttdeigen i en bolle, tilsett egget og brødsmulene, riv hvitløksfeddene fint. Tilsett spisskummen og harissa, smak til med salt og elt alt godt til en deig.
  • Form nå små kuler for hånd og flat dem til schnitzel og stek deretter i varm olje i 3 - 4 minutter på hver side.

ferdig

  • Hell dippen i serveringsboller, legg schnitzelen på en tallerken med blomkålen og tilsett dippen.

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 263kcalkarbohydrater: 14.3gProtein: 17.6gFett: 15.1g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Spill: Kanin i sennepssaus med svisker

Mindre enn 30 minutter: Spaghetti med løkkjøttdeig i tomatsaus