Innhold
show
Ingredienser
- 1 Liten zucchini (ca. 150 g)
- 1 Løk ca. 100 g
- 2 Hvitløksfedd
- 1 brikke Ingefær på størrelse med en valnøtt
- 2 ss Olivenolje
- 0,5 kopp Vann
- 2 Egg
- 0,5 Matlagingskrem (100 g)
- 0,5 Rød paprika ca. 100 g
- 0,5 Gul paprika ca. 100 g
- 1 ts Salt
- 2 store klyper chiliflak
- 1 kopp Plukket persille
Instruksjoner
- Rens / pensle soppen, halver og skjær i skiver. Skrell og skjær løken i terninger. Zucchini, skrell, halver og skjær i skiver. Skrell og finhakk hvitløksfeddene. Rens og vask paprikaene og kutt i staver. Bland / visp eggene (2 stykker) med fløten (100 g), salt (1 ts) og pepper (½ ts). Vask persillen, rist tørr og plukk. Varm olje (2 ss) i en middels stor panne og rør løk- og hvitløksterningene og squashskivene kraftig. Skru ned temperaturen og stek soppskivene. Hell / drypp eggekremblandingen over og la den stivne med lokket lukket. Fordel pepperstengene over toppen og stek i ytterligere 5 minutter med lokket lukket. Dryss/strø til slutt den plukkede persillen på toppen og server sopp- og pepperomelett i den varme pannen.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 361kcalkarbohydrater: 0.1gFett: 40.8g