in

Zucchini og pepper omelett

5 fra 6 stemmer
Kurs Middag
matlaging europeisk
porsjoner 1 porsjoner
Kalorier 361 kcal

Ingredienser
 

  • 1 Liten zucchini (ca. 150 g)
  • 1 Løk ca. 100 g
  • 2 Hvitløksfedd
  • 1 brikke Ingefær på størrelse med en valnøtt
  • 2 ss Olivenolje
  • 0,5 kopp Vann
  • 2 Egg
  • 0,5 Matlagingskrem (100 g)
  • 0,5 Rød paprika ca. 100 g
  • 0,5 Gul paprika ca. 100 g
  • 1 ts Salt
  • 2 store klyper chiliflak
  • 1 kopp Plukket persille

Instruksjoner
 

  • Rens / pensle soppen, halver og skjær i skiver. Skrell og skjær løken i terninger. Zucchini, skrell, halver og skjær i skiver. Skrell og finhakk hvitløksfeddene. Rens og vask paprikaene og kutt i staver. Bland / visp eggene (2 stykker) med fløten (100 g), salt (1 ts) og pepper (½ ts). Vask persillen, rist tørr og plukk. Varm olje (2 ss) i en middels stor panne og rør løk- og hvitløksterningene og squashskivene kraftig. Skru ned temperaturen og stek soppskivene. Hell / drypp eggekremblandingen over og la den stivne med lokket lukket. Fordel pepperstengene over toppen og stek i ytterligere 5 minutter med lokket lukket. Dryss/strø til slutt den plukkede persillen på toppen og server sopp- og pepperomelett i den varme pannen.

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 361kcalkarbohydrater: 0.1gFett: 40.8g
Avatar bilde

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.

Legg igjen en kommentar

Avatar bilde

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Vurder denne oppskriften




Ostekrempai

Spareribs, grønnsaksbrødsalat, grillpølsesalat, rød og grønn marinade