John Myers
Zamkatimu
show
zosakaniza
Kwa mtanda
- 150 g Low mafuta quark
- 3 tbsp Mafuta a azitona
- 1 tsp Salt
- 1 dzira
- 100 g Tirigu ufa
- 100 g Ufa wa rye
Za chophimba
- 500 g Katsitsumzukwa mwatsopano
- 1 Zukini zazing'ono
- 10 Tomato wa Cocktail
- 200 g Brunch zitsamba
- 2 mazira
- 200 ml Mkaka
- Akadulidwa mwatsopano zitsamba
- 100 g Tchizi wa nkhosa kapena mbuzi wodulidwa
malangizo
- Pangani mtanda kuchokera pazosakaniza ndikusiya kuti zipume kwa mphindi 30. Pukutsani mtanda, panikizani mu poto ya tart ndikubaya ndi mphanda.
- Pewani katsitsumzukwa, dulani nsonga zamitengo ndikudula zidutswa zoluma. Blanch mu madzi otentha amchere kwa mphindi 5, kukhetsa. Dulani zukini mu magawo, kudula tomato. Falitsani masamba pansi.
- Pangani kirimu wopepuka kuchokera ku brunch (kapena kirimu tchizi), mkaka ndi mazira, onjezerani zitsamba ndi nyengo bwino. Kufalitsa masamba. Kuphika kwa mphindi 50-60 pa madigiri 170 Celsius.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 143kcalZakudya: 14.8gMapuloteni: 4.7gMafuta: 7.2g
