John Myers
Zamkatimu
show
Pangani ufa wa avocado
Mutha kupanga mosavuta pakati lofewa la avocado kukhala ufa.
- Tsukani pachimake ndikuchotsa khungu lakuda ndi mpeni.
- Kenako mulole kuti ziume kwa masiku atatu.
- Ngati mukufuna kuti zifulumire, dulani pakati ndi mpeni wakuthwa ndikuwotcha mu poto.
- Kenako pogaya pachimake kukhala ufa. Izi zitha kuchitika ndi chopukusira khofi, grater, kapena mu blender wapamwamba kwambiri.
- Mukasindikiza ufawo mumtsuko kuti musatseke mpweya, mutha kuusunga kwa miyezi yambiri.
Gwiritsani ntchito ufa wa mapeyala muzakudya ndi zakumwa
Ufawu ndi wowawa pang'ono ndipo umavumbulutsa zotsatira zake zathanzi ngakhale pang'ono. Chifukwa chake mutha kugwiritsa ntchito mosamala.
- Zosakaniza zomwe zili pachimake zimalimbitsa chitetezo chanu komanso zimateteza kutupa.
- Mabakiteriya ndi mavairasi alibe mwayi wochepa ngati nthawi zambiri mumaphatikizapo ufa muzakudya zanu.
- Kudya pafupipafupi kumathandiziranso kagayidwe kanu.
- Sangalalani ndi ufa ngati tiyi powathira ndi madzi otentha.
- Mukhozanso kumwa ndi smoothie yanu ndikusakaniza mu muesli kapena phala lanu.
- Wokazinga, amakomanso bwino mu saladi ndi soups woyengedwa bwino.
Ufa wambewu ya avocado potumikira kukongola
Kusenda kopangidwa ndi ufa wambewu ya avocado kumapangitsa khungu lanu kukhala lowala komanso limapanganso mwachangu.
- Sakanizani supuni imodzi ya ufa wosalala ndi supuni 1 ya mafuta a azitona ndi supuni imodzi ya uchi.
- Pakani pang'onopang'ono mu peeling ndikuisiya kwa mphindi 15.
- Kenako yasambitsani ndi madzi ofunda.
- Mukhozanso kugwiritsa ntchito kusakaniza monga scrub thupi lonse.
- Ngati muli ndi tsitsi louma, sakanizani ufa wambewu ndi supuni 2 za mafuta a castor.
- The osakaniza ayenera tsopano kutsetsereka kwa 24 hours.
- Tsindikani mankhwalawa m'mutu mwanu ndiyeno valani kapu ya shawa kwa ola limodzi.
- Tsopano mutha kutsuka zotsalira bwino ndi madzi ofunda ndikutsuka tsitsi lanu ndi shampoo monga mwachizolowezi.
