John Myers
Zamkatimu
show
Ngati simukufuna kuchita popanda cheesecake, koma mukufuna ma carbohydrate ambiri mmenemo, ingophikani carb yochepa. Ndi Chinsinsi chathu, mutha kudya mikate yopanda shuga ndi ufa.
Low carb cheesecake - mndandanda wa zosakaniza
Simukusowa maziko a cheesecake yotsika kwambiri. Kotero zosakaniza za mtanda zimasiyidwa.
- Kwa cheesecake, muyenera magalamu 400 a quark otsika mafuta.
- Mazira ndi batala zimakhala mu keke yabwino. Kwa Chinsinsi chathu, muyenera mazira anayi ndi magalamu 100 a batala wofewa.
- Zest ya theka la mandimu ndi vanila pod zimawonjezera kukoma kwa keke.
- Simuyenera kuchita popanda maswiti pazakudya zokhala ndi ma carb ochepa. M'malo mwa shuga, gwiritsani ntchito stevia. Supuni yowunjidwa iyenera kukhala yokwanira.
- Mufunikanso magalamu 20 a ufa wa mapuloteni ndi mchere wambiri wa cheesecake.
Cheesecake pazakudya zotsika kwambiri ndizosavuta
Mukakhala ndi zosakaniza zonse, mukhoza kuyamba.
- Choyamba bwerani quark, mazira, batala, mandimu, ndi mchere mu mbale. Sakanizani zosakaniza bwino ndi chosakaniza chamanja mpaka misa yotsekemera ipangidwe.
- Kenako chotsani zamkati mu phula la vanila ndikuwonjezera kusakaniza kwa quark. Komanso, onjezerani ufa wa protein ndi stevia.
- Tsopano sakanizani kusakaniza kwa quark kachiwiri pamlingo wapakatikati. Zosakaniza zonse zikasakanizidwa mofanana, misa iyenera kupuma kwa theka la ola.
- Pakadali pano, mutha kutenthetsa uvuni ku madigiri 160 ndikupaka poto yamasika.
- Pamene curd kulemera kwapuma mokwanira, kutsanulira mu poto yophika ndikuyika cheesecake mu uvuni.
- Langizo: Mukangotuluka mtanda mu uvuni ukukwera m'mphepete mwa poto yophika, chotsani keke mu uvuni kwa kanthawi. Pogwiritsa ntchito mpeni wakuthwa, dulani keke yakuya pafupifupi 1 cm m'mphepete mwa poto.
- Kenaka yikani kekeyo mu uvuni. Kudula kumalepheretsa cheesecake kugwa mukaphika. Kotero zimakhala zabwino komanso zazitali.
- Pazonse, cheesecake yotsika kwambiri imatenga pafupifupi mphindi 50 mpaka 60. Pambuyo pa nthawi yophika, siyani keke mu uvuni wozimitsa kwa pafupifupi kotala la ola.
