Emma Miller
Mavwende otsekemera, otsekemera komanso onunkhira ndi abwino kwambiri pa tsiku lachilimwe lotentha. Chipatso chathanzichi chimathetsa njala ndipo chimakhala ndi mavitamini ambiri.
Yang'anani mphete ya vwende
vwende wakupsa ndi watsopano sayenera kukhala ndi ming'alu, mabala, kapena madontho pamphuno. Ngati dzimbiri lawonongeka, mabakiteriya oopsa amatha kumera mu vwende. Ngati pali mawanga obiriwira, vwende ndi yosapsa, ndipo ngati pali mawanga a bulauni, zipatsozo zimapsa.
Finyani vwende
vwende lakupsa lisakhale lolimba kwambiri kapena lofewa kwambiri likakanikizidwa. Zipatso zakupsa zimaphuka pang'ono zikakanikizidwa ndipo zimapanga phokoso losamveka pothiridwa. Khungu ndi lovuta kuboola ndi chikhadabo ndipo mnofu ndi wolimba mokwanira.
Kununkhira kukoma
vwende lokoma ndi lakucha liyenera kukhala ndi fungo lokoma la uchi. Ndipo fungo liyenera kumveka ngakhale chipatsocho chili chonse. Ngati ili ndi fungo lobiriŵira kapena lopanda fungo n’komwe, n’kutheka kuti ndi yosapsa komanso yosatsekemera.
Yesani vwende
Fananizani mavwende ndi kulemera kwake ndipo gulani olemerawo. vwende yakucha ndi yowutsa mudyo idzakhala yolemera.
Yang'anani pa mchira
Sankhani mavwende omwe ali ndi mchira wouma kwathunthu. Izi zikutanthauza kuti vwende ndi wokhwima mokwanira ndipo ali ndi kukoma kokoma.
Ndi mavwende ati omwe sayenera kugulidwa?
- Osagula mavwende ngati ali pafupi ndi msewu. Mavwende, ngati siponji, amayamwa fumbi ndi poizoni mumsewu.
- Ngati fungo limakhala lokoma kwambiri komanso "lolemera," vwendeyo imapsa kwambiri.
- Osagula vwende ngati limveketsa madzi akamagunda. Zipatso zoterezi mwina zimakhala zobiriwira komanso zosakoma.
- Ngati simugula vwende lonse, koma lodulidwa, liyenera kusungidwa mufiriji. Osagula mavwende odulidwa ngati asungidwa kutentha kwa firiji - amawonongeka pakangopita maola angapo.
