Bella Adams
Kodi m'mimba mwako nthawi zonse umakuvutitsani? Kusala kudya kwa ntchofu kungathandize m'mimba mwanu bwino. Zingamveke ngati zonyansa, koma zimasunga mimba yanu yathanzi pakapita nthawi. Umu ndi momwe kusala kudya kumagwirira ntchito.
Mu kusala kudya kwachikale, munthu amapewa chakudya kwa nthawi yayitali matumbo atakhuta ndi mchere wa Glauber. Uku ndikuchotsa poizoni m'thupi. Kuphatikiza apo, ziwalo zogaya chakudya zimatha kupuma ndikuchira.
Ngati mukuvutika ndi vuto la m'mimba, kusala kudya kumodzi, makamaka, kungapereke mpumulo: zomwe zimatchedwa kusala kwa ntchentche - zimamveka zonyansa poyamba, koma siziri.
Kodi kusala kudya kwa ntchentche kumagwira ntchito bwanji?
Osadandaula: "mucilage" amangotanthauza phala lopangidwa ndi flaxseed, lomwe mumadya kwambiri panthawi yosala kudya. Kapenanso, mutha kukonza oat, mpunga, kapena buckwheat gruel.
Kusala kudya kwa kamasi kumakhala ndi magawo atatu: gawo lothandizira, gawo losala kudya, ndi gawo lomanga.
Ndikofunika kuti muzimwa madzi ambiri tsiku lililonse panthawi yonse ya ntchofu. Tsiku lililonse muyenera kumwa osachepera 2.5 malita a madzi kapena unsweetened zitsamba tiyi.
Kodi kusala kudya kwa mamina kumatenga nthawi yayitali bwanji?
Simuyenera kusala kudya kwa mamina kwa masiku opitilira khumi.
Nayi ndondomeko yoyenera:
Gawo lothandizira pamasiku 1 ndi 2.
Masiku awiri oyambirira a kusala kudya kwa ntchentche amayamba ndi gawo lothandizira. Zakudya izi zimatha m'mbale yanu:
- M'mawa: mumaphika 50 magalamu a phala, mwachitsanzo ndi sinamoni ndi grated apple.
- Masana: 50 magalamu a mpunga wofiira kapena mapira ndi 200 magalamu a masamba pa ndondomeko.
- Madzulo: Msuzi wambatata yamasamba.
Kusala kudya kwa masiku 3 mpaka 7
Kusala kudya kumayamba pa tsiku lachitatu.
- M'mawa: M'mawa muyenera kudya mchere wa Glauber kapena Epsom. Onetsetsani kuti mwamwa madzi ambiri - makamaka lita imodzi ya tiyi ya peppermint. Mumadyanso thonje lomwe mwasankha.
- Pa nthawi ya chakudya chamasana: Flaxseed, oat, kapena buckwheat gruel akulimbikitsidwanso.
- Madzulo: kumwa masamba msuzi.
Gawo lomaliza la masiku 8 mpaka 10
Masiku otsiriza a kusala kudya kwa ntchentche amapanga gawo lotchedwa kumanga-up.
- Patsiku lachisanu ndi chitatu, mumakonza apulo yaiwisi kapena yotenthedwa m'mawa, madzulo masana ndi mpunga wa bulauni kapena mapira ndi masamba ndi zitsamba.
- Pa masiku 9 ndi 10 mumadya phala la 50 magalamu a oats, ndi apulo kapena 100 magalamu a zipatso ndi sinamoni m'mawa. Chakudya chamasana, muli ndi saladi yokongola kapena mbatata ndi masamba omwe mwasankha, ndi supuni ya mafuta a azitona. Madzulo menyu imakhala ndi supu yamasamba.
Chinsinsi cha mbewu ya fulakesi gruel
zosakaniza
- Supuni 2 za flaxseed pansi
- 250 ml madzi
Kukonzekera:
- Wiritsani kwa mphindi zisanu kapena muyime motalika m'madzi otentha owiritsa ndikuyambitsa.
Chinsinsi cha masamba msuzi
zosakaniza
- Zamasamba zosiyanasiyana, monga mbatata imodzi, kaloti, udzu winawake (babu kapena phesi), chidutswa cha leek, mwina anyezi, ndi clove wa adyo.
- zitsamba ndi zonunkhira kulawa, mwatsopano kapena zouma
- uzitsine mchere
- 300 ml ya madzi
Kukonzekera:
- Sambani, kuyeretsa ndi kuwaza masamba ndi kuwawiritsa m'madzi kwa mphindi khumi ndi zisanu.
- Kenako sungani masambawo ndikumwa msuzi womveka bwino.
- Pamasiku omangirira, mutha kukonza masamba ngati supu ndikumadya (mwachitsanzo kuwayeretsa).
Kodi kusala kudya kwa mamina ndi koyenera kwa ndani?
Kusala kudya kwa ntchentche ndikwabwino makamaka ngati simukufuna kukhala opanda chakudya, koma mukufunabe kutulutsa poizoni ndi kuyeretsa.
Choyipa cha kusala kudya kumeneku ndikuti kukonzekera kosiyanasiyana kwa ntchentche sikokoma kwenikweni kwapadera.
Chosangalatsa ndichakuti - mosiyana ndi chikhalidwe cham'mbuyomu chamfering - thupi lomwe lili ndi ma hydrates a malasha ndi mapuloteni amaperekedwa ndipo chifukwa chake samavutika komanso palibe minofu yomwe imatayika. Pobwezera, komabe, njira zochepetsera zochepetsera thupi ndi zoyeretsa zimachitika pang'ono kusiyana ndi kusala kudya kwachikale.
Kusala kudya kwa ntchofu kumakhala kothandiza makamaka kwa anthu omwe ali ndi vuto la m'mimba chifukwa ziwalo zam'mimba komanso minyewa yawo yowonongeka imatetezedwa ndi ntchofu.
chisamaliro: M'malo mwake, chithandizo choyenera chiyenera kukambidwa nthawi zonse ndi dokotala kapena dokotala. Anthu omwe ali ndi matenda omwe analipo kale ayenera kupeza upangiri wachipatala akasala kudya.
