John Myers
Zamkatimu
show
zosakaniza
pambali pa izo
- 250 g Ufa wa buckwheat
- 1 Pa Tingafinye wowawasa, mwachitsanzo ku sitolo thanzi chakudya
- 2 matumba Yisiti kwa mikate yolemera
- 2 tsp Mchere wamchere wonyezimira
- 1 tsp Honey
- 500 ml Madzi ofunda
- 8 Nkhuyu zouma
malangizo
- Sakanizani ufa ndikuwonjezera ku mbale yosakaniza ya pulogalamu ya chakudya. Pangani cholowera pang'ono. Onjezani mchere, uchi, yisiti ndi ufa wowawasa Tingafinye, kuthira madzi pa izo. Sakanizani zonse mofatsa ndi mphanda ndikuzisiya pamalo otentha kwa mphindi 30.
- Tsopano pondani mtandawo bwino pogwiritsa ntchito pulogalamu ya chakudya. Tiyeni tiwukenso (pafupifupi ola limodzi). Mtandawo uyenera kuti unakula moonekera. Knead mtanda ndi manja ufa ndi kudula mtanda pakati.
- Ukande nkhuyu za finely diced mu theka limodzi. Kenako kudula zidutswa zolemera pafupifupi. 90 g (yezerani ndendende momwe mungathere kuti nthawi yophika igwirizane), ikani mipira ndi manja onse awiri ndikuyika pa pepala lophika lomwe lili ndi pepala lophika. Lolani kuwukanso kwa mphindi zosachepera 60.
- Preheat uvuni ku madigiri 220 kuzungulira mpweya. Sambani masikono ndi madzi ndikudula mopingasa pamwamba ndi lumo. Kuphika kwa mphindi 20-25.
- Amalawa mwatsopano ndi batala pang'ono. Zindikirani: Mtanda wowawasawo umapangitsa kuti mtanda ukhale wolemera kwambiri ndipo mipukutuyo imakhala yochepa koma yokoma.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 332kcalZakudya: 71.6gMapuloteni: 8gMafuta: 1g
