Zamkatimu
show
zosakaniza
saladi
- 4 Chidutswa Chicory watsopano
- 300 g Zazitini mandarins
kuvala
- 100 g Yogurt
- 100 g Creme fraiche Tchizi
- 1 supuni Madzi a mandimu
- Tsabola wamchere
- 0,5 supuni shuga
malangizo
- Tsukani chicoreè, dulani pakati ndikudula phesi mu mawonekedwe a cone. Kenako kudula mu woonda n'kupanga.
- Sakanizani yogurt, creme faìche, mandimu ndi nyengo ndi mchere ndi tsabola.
- Sungunulani mandarins ndikusakaniza ndi chicory.
- Onjezerani mapangidwe ku saladi ndikuwonjezera shuga pang'ono kuti mulawe.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 30kcalZakudya: 5.9gMapuloteni: 0.2gMafuta: 0.1g