Kudya Mbewu za Papaya: Mphamvu Yochiritsa ndi Kugwiritsa Ntchito Mbewu za Tsabola

Kudya nthanga za mapapaya ndi thanzi kwambiri m'thupi. Mbewu zing'onozing'ono zimakomanso ndipo zimatha kugwiritsidwa ntchito m'malo mwa tsabola. M'nkhaniyi mutha kuwerenga chifukwa chake mbewu za papaya zili zathanzi komanso zina zomwe muyenera kudziwa za mbewuzo.

Ndibwino kudya nthanga za mapapaya

Aliyense amadziwa kuti zipatso za papaya ndi zathanzi. Koma mbewu za chipatso siziyenera kunyalanyazidwanso ndipo ndi zamtengo wapatali ngati zamkati za papaya.

• Mbewu za papaya zimakhala ndi mapapa ambiri. Ngakhale kuti papain imapezekanso mu zamkati, pali zambiri za izo mu njere zodyedwa.
• Papain ndi puloteni yogawanitsa mapuloteni. Mwa kugawa puloteni, puloteniyo imawonetsetsa kuti mapuloteniwa amatha kugwiritsidwa ntchito ndipo amatha kuyamwa ndi metabolism yathu.
• Kuphatikiza apo, mbewu za papaya zili ndi mafuta a mpiru, omwe amathandizira kuti magazi aziyenda ndipo akuti ali ndi antibacterial effect, komanso palmitic acid, yomwe imathandizira khungu pakuwongolera chinyezi.
• Flavonoids amalimbana ndi ma free radicals motero amanenedwa kuti amathandizira kutupa komanso kulimbikitsa chitetezo chamthupi.
• Mukamadya njere za papaya, muyenera kusamala nthawi zonse kuti mbewuzo zichoke pachipatso chakucha. Apo ayi, amatha kukhala ndi zotsatira zoopsa.
• Zodabwitsa ndizakuti, nthangala za papaya siziyenera kudyedwa panthawi yapakati komanso yoyamwitsa. Chifukwa cha anti-parasitic kwenikweni, papain imatha kukhala ndi zotsatirapo zoyipa pamimba ya mwana.

Machiritso a nthanga za papaya

Mbewu za mapapaya akuti zili ndi mphamvu zochiritsa. Ma cores amagwiritsidwa ntchito mobwerezabwereza, makamaka pamankhwala osagwiritsidwa ntchito masiku onse.

• Chifukwa cha kuchuluka kwa papain, nthangala za papaya nthawi zambiri zimalimbikitsidwa pamavuto am'mimba. Chifukwa cha kugawanika kwa mapuloteni, puloteniyi imatchedwa kuti imathandiza kuthana ndi flatulence ndi kudzimbidwa.
• Phunziro la 2007 adapezanso kuti mbewu za papaya zitha kukhala ndi anti-parasitic zotsatira. Mu phunziroli, ana 60 omwe matumbo awo anali ndi tizilombo toyambitsa matenda adayesedwa. Theka la anawo tsopano analandira nthangala za mapapaya ndipo theka linalo analandira malo a placebo. Kuchepetsa kwa tiziromboti ndi 71.4% mpaka 100% kumatha kuzindikirika mwa ana omwe adamwa mbewuzo.
• Mbewu za papaya zimati zimakhala ndi anti-inflammatory effect ndipo zimalepheretsa kukula kwa tizilombo toyambitsa matenda. Mu 2008, kafukufuku adachitika ku Ethiopia University of Gondar, zomwe zinasonyeza kuti mbewu zakuda zimapha mabakiteriya ambiri.
• The chitetezo cha mthupi chimapindulanso ndi kudya njere za mapapaya.
• Malingana ndi kafukufuku wofalitsidwa mu Pakistan Journal of Biological Sciences mu 2010, papain akuti ali ndi zotsatira zabwino pa machiritso a bala. Wina maphunziro omwe adachitika ku Portugal imachirikiza lingaliro ili, koma kufufuza kwina kudzafunika pa umboni wa sayansi.

Umu ndi momwe mungagwiritsire ntchito nthanga za papaya

Mbeu za Papaya zimathanso kuphatikizidwa bwino muzakudya.

• Mbeu za papaya zimakhala ndi tsabola, zokometsera zotentha choncho zimatha kugwiritsidwa ntchito m'malo mwa tsabola. Mutha kuyika mbewu zouma mumphero ya tsabola.
• Ndi izo mungathe kuonjezera kukoma kwa pafupifupi mbale iliyonse ndikuchita zabwino kwa thupi lanu.
• Ngati simugula maenje ouma, koma kuwachotsa mwatsopano mu chipatso, mukhoza kuwasiya kuti aume mu uvuni kapena padzuwa pambuyo pake.
• Mukhozanso kudya mbewu zosaphika. Kuti muthe kuchiza, muyenera kudya mbewu zisanu kapena zisanu ndi chimodzi tsiku lililonse. Onetsetsani kuti mwatafuna mbeu bwinobwino.
• Mbewu ndi zabwino mu saladi kapena smoothies.