John Myers
Zamkatimu
show
zosakaniza
- 2 Chifuwa cha nkhuku
- 100 g Ufa wa spelled
- 75 g margarine
- 300 g Kaloti
- 300 g Kirimu wopanda Lactose
- 4 tbsp Mafuta ophika
- 4 zimayambira tchire
- 2 Manja a adyo
- 2 tbsp Pepper White
- 2 Shaloti
- 3 mazira
- 250 ml Nkhuku
- Mchere, tsabola woyera, ufa wokoma wa paprika,
- Mapepala ophika, nandolo zouma, zojambulazo za aluminium
malangizo
- Knetha ufa wa spelled, margarine, mchere ndi 1 dzira. Mafuta 2 quiche kapena tartlet nkhungu pafupifupi. 12 cm mulifupi ndi maziko ochotseka, preheat uvuni ku 175 °
- Gawani mtandawo mu magawo a 2, kenaka tulutsani ndikuyika mu zisamerezi, kukanikiza m'mphepete. Dulani pansi kangapo, kenaka gwirizanitsani ndi pepala lophika ndikulemera ndi nandolo zouma. Pre-kuphika mu uvuni kwa pafupi mphindi 10-12
- Peel ndi pafupifupi kabati kaloti ndikuwonjezera 200 ml ya kirimu, supuni 1 ya mafuta, mchere ndi tsabola ndikugwedeza bwino.
- Chotsani nkhungu mu uvuni, chotsani nandolo ndi pepala lophika ndikufalitsa karoti osakaniza pa mtanda. Kenako kuphika kwa mphindi 20 pa 175 ° convection.
- Sambani mabere a nkhuku, pukutani, kenaka yikani mchere, tsabola ndi uzitsine wa ufa wa paprika. Pamapeto pake, perekani ufa wochepa pang'ono kuti mabere akhale ofewa.
- Kutenthetsa 2 supuni ya mafuta mu poto, ndiye mwachangu mabere a nkhuku kwa mphindi 2-3 mbali iliyonse, chepetsani adyo cloves ndi mwachangu. Kenako ikani mu mbale ya ovenproof pamodzi ndi tchire ndikuyika mu uvuni ndi quiches kwa mphindi 10.
- Peel ndi dice shallots, kenaka sungani mafuta okazinga a nkhuku (onjezani mafuta ngati kuli kofunikira). Komanso mwachangu peppercorns mwachidule. Thirani zonona zonse ndi nkhuku ndikuchepetsa kutentha kwakukulu kwa mphindi 10.
- Tulutsani mabere a nkhuku mu uvuni, kukulunga muzojambula za aluminiyamu ndikuzisiya kuti zipume.
- Dulani msuzi mu sieve, kenako chotsani 1 - 2 supuni ya tiyi ya peppercorns kuti muzikongoletsa. Sakanizani msuzi kuti mulawe ndikutumikira ndi mabere a nkhuku. Kuwaza tsabola pamwamba ndikuyala masamba a tchire. Kutumikira ndi karoti quiche.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 285kcalZakudya: 6.1gMapuloteni: 2.5gMafuta: 28.3g
