John Myers
Zamkatimu
show
zosakaniza
- 2 Halibut ndi khungu
- 1 onaninso Tsabola wakuda kuchokera kumphero
- 1 onaninso Mchere wa m'nyanja kuchokera pamphero
- 1 tsp Butter
- 0,5 Jaroma kabichi mwatsopano
- 1 Shallots finely akanadulidwa
- 2 tbsp Vinyo woyera wa basamu
- 1 onaninso Ground caraway
- 1 onaninso Mchere wa m'nyanja kuchokera pamphero
- 1 onaninso Tsabola woyera woyera
- 1 onaninso Ginger wapansi
- 1 onaninso shuga
- 3 tbsp Mafuta a mpendadzuwa ozizira
- 1 Zotsalira za pasitala zokongola za dzulo
- 1 tbsp Nyengo zitsamba finely akanadulidwa
- 1 tbsp Butter
- 1 onaninso Pasta zonunkhira
malangizo
- Fryani zidutswa za halibut mu batala, kusamala kuti musatenthe batala kuti lisapse, nyengo yolawa.
- Dulani kabichi woyera (Jaroma kabichi) (ndibwino bwanji ndikusiyira aliyense), ndikuwonjezera mchere pang'ono. Ndiye finyani mwamphamvu ndi manja anu kuti ataya madzi ena. Koma kwambiri moti n'kupanga kabichi akadali zabwino ndi yowutsa mudyo.
- Kenaka yikani zonunkhira, viniga ndi mafuta kuti mulawe ndikusakaniza zonse bwino. Lolani kuti ifike kwa maola angapo ndikusakanizanso musanatumikire.
- Kutumikira nsomba ndi coleslaw. Tinali ndi zitsamba zokazinga mu batala ngati mbale yapambali.
- Ndimakonda kutenga kabichi wa Jaroma chifukwa ndi wofatsa pang'ono ndipo amakoma mtedza pang'ono. Koma ena amanenanso mawu okoma. Ndiwosavuta kugaya.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 516kcalZakudya: 7.2gMapuloteni: 1.3gMafuta: 54g
