Katswiri Wazakudya Akufotokoza Maapulo Angati Amene Mungadye Patsiku

Pofuna kuti musachulukitse chimbudzi, anati wotchuka zakudya, ndi bwino kudya maapulo nthawi zonse m'mawa. Ndipo mwachikatikati. Chakumapeto kwa chilimwe ndi nthawi yomwe anthu amatha kupeza mavitamini ambiri ndi mchere kuchokera ku maapulo.

“Ngati tikunena za munthu wathanzi yemwe ali ndi luso logaya maapulo, ndiye kuti maapulo ofiira, obiriwira, ndi achikasu ndi othandiza kwa ife. Ngati tikukamba za munthu wachikulire, tiyenera kusankha maapulo omwe ali ndi fructose yochepa kwambiri, osalowerera - osati okoma kapena owawasa. Monga lamulo, awa ndi maapulo obiriwira achikasu. Mavitamini ndi minerals omwe ali ndi mchere ndi ofanana, ziribe kanthu mtundu wa apulo, "adatero.

Kuti musachulukitse chimbudzi, Moisenko akuti, ndi bwino kudya maapulo m'mawa - osachepera masana. Chilolezo chatsiku ndi tsiku kumapeto kwa chilimwe komanso koyambirira kwa autumn, pamene maapulo okolola atsopano amagulitsidwa, amafika 300 magalamu.