Emma Miller
Chiwindi chathanzi ndichofunika kwambiri kuti munthu akhale ndi moyo wautali. Khofi watsimikizira kuti ndi chakumwa chopindulitsa kwambiri pa thanzi la chiwindi. Izi zinanenedwa ndi katswiri wa zakudya Courtney D'Angelo.
Katswiriyu adatchulapo kafukufuku yemwe akuwonetsa kuti kumwa khofi kumachepetsa chiopsezo cha matenda a shuga komanso kuteteza ku matenda a chiwindi chamafuta.
Phindu la chakumwa limafotokozedwa ndikuti limatha kuchepetsa kuchuluka kwa mafuta ndikuwonjezera kuchuluka kwa ma antioxidants m'chiwindi, zomwe zimalepheretsa ntchito ya ma free radicals owopsa ndikuletsa kuwonongeka kwa maselo a chiwalo. Khofi wakuda amathanso kukana kuvulala kwa chiwindi.
Katswiri wa kadyedwe kameneka anawonjezeranso kuti kuti asunge zopindulitsa za chakumwacho, ayenera kumwa popanda kuwonjezera shuga, mkaka, ndi zonona zamafuta.
