John Myers
Zamkatimu
show
zosakaniza
Zosakaniza za 1 omelette aliyense
- 2 Chidutswa Mazira aulere
- 3 supuni Mkaka
- 1 Chidutswa Garlic clove akanadulidwa
- 1 supuni Zitsamba za Provence
- 1 Chidutswa Kusuta trout fillet popanda mafupa
- 1 Chidutswa Tomato wa mphesa
- 2 Malangizo Tchizi (aliyense)
- Mchere Wothira
- 1 Chidutswa Tsabola wa Chili wodulidwa bwino
- Chili (tsabola wa cayenne)
- 1 Supuni (level) Butter
malangizo
- Whisk mazira ndi mkaka mu chidebe. Nyengo ndi mchere wa zitsamba kuti mulawe ndi zitsamba.
- Kutenthetsa batala mu poto yokutidwa. Mwachangu tsabola ndi adyo mmenemo pang'ono. Thirani mazira ndikugwedeza kuti mupange omelet pamene mukugwedeza poto.
- Tsopano ikani trout fillet kumbali imodzi ya omelet. Pamwamba pa phwetekere magawo owazidwa pang'ono therere mchere ndi tchizi. Kuwaza izi ndi cayenne pang'ono.
- Pindani mbali ina ya omelet ndikusiya zonse zipume ndi kutentha kwapambuyo kwa mphindi 5-8. Tchizi kenako anasungunuka.
- Tsopano ikani omelet pa mbale ndikutumikira ndi masamba kapena saladi iliyonse yaiwisi. Kulakalaka Kwabwino.
epilogue
- Popeza ndimatenthetsa omelet mu poto yosiyana ndikuwonjezeranso zosakaniza, mwachitsanzo Kukonzekera mazira muzotengera ziwiri, ndalemba zosakaniza za omelet aliyense.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 241kcalZakudya: 2.8gMapuloteni: 11.1gMafuta: 20.8g
