Zamkatimu
show
zosakaniza
- 500 g jekete mbatata
- 300 g Zukini mwatsopano
- 3 Nkhaka zaulere kuchokera kumunda wanga
- 2 tsp Kirimu wowawasa
- Mchere wambiri
- Tsabola wamitundumitundu wochokera kumphero
- 0,5 tsp Mafuta owonjezera a maolivi
- 0,5 tbsp Katsabola kodulidwa
- 0,5 tbsp viniga
malangizo
- Kuphika mbatata ya jekete, kenaka pezani ndikudula mu magawo
- Panthawi imeneyi, pezani zukini, chotsani pakati ndi kudula mu magawo.
- Tsopano mwachangu zukini mu mafuta pang'ono a azitona, onjezerani supuni 3 za masamba amadzimadzi amadzimadzi ndikuphika. Madzi akawira, onjezerani magawo a mbatata ndikuwotcha.
- Tsopano pindani mu nkhaka yopukutidwa ndi yowonda kwambiri ndi katsabola ndikumaliza ndi vinyo wosasa pang'ono.
- Kutumikira ofunda pang'ono
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 62kcalZakudya: 9.8gMapuloteni: 2gMafuta: 1.4g