John Myers
Zamkatimu
show
zosakaniza
- 350 g Ufa wopanda ufa
- 150 g Unga wa rye
- 150 g Kusankha kwanu mpendadzuwa, dzungu, walnuts kapena nthangala za sesame
- 2 tbsp Chipatso viniga
- 2 tsp Salt
- 1 tsp Kusakaniza kwa zonunkhira za mkate
- 42 g Yatsopano yisiti
- 450 ml Madzi ofunda
- 1 tsp Madzi a Beet amayenda bwino ndi uchi
- Mbeu za Sesame kuti ziwaza momwe mungafunire
malangizo
- 1. Sakanizani madzi ofunda, yisiti yophwanyidwa ndi madzi a beet. 2. Ikani zotsalira zotsalira mu mbale yosakaniza. Vinigayo amasunga mkatewo nthawi yayitali. 3. Tsopano onjezerani madzi ndi yisiti yosungunuka. 4. Sakanizani zonse bwino ndi ndowe ya mtanda. Mkatewo suli wolimba kwenikweni, choncho mkate ukhoza kuphikidwa mu poto. Zabwino kwambiri ndi pano za kukula kwa 25 cm. 5. Tsopano ikani mtanda womalizidwa mu poto ya mkate yomwe yapaka mafuta pang'ono ndi Sanella ndikudula pakati ndi mpeni. Kotero kuti mkate ukhale wowoneka bwino. 6. Pomaliza kuwaza mkate ndi nthangala za sesame. Koma mukhozanso kuzisiya. 7. Tsopano ikani poto ya mkate mu uvuni wozizira. 8. Kuphika pakatikati pa 200 ° C pamwamba ndi pansi kutentha kwa 60 - 70 mphindi.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 215kcalZakudya: 41.3gMapuloteni: 7.1gMafuta: 1.8g
