Zamkatimu
show
zosakaniza
- 1,5 kg Mpaniro wa nkhosa
- 1 onaninso Salt
- 1 onaninso Tsabola wa mandimu
- 8 tbsp Mafuta a azitona
- 4 Mapiritsi a Rosemary
- 0,5 gulu Thyme
- 6 Manja a adyo
- 2 Lemoni
- 500 ml Ng'ombe yamphongo
- 2 gulu Mwatsopano yosalala parsley
- 200 ml Vinyo wofiyira
- 750 g Tomato wa Cherry
- 3 tbsp Makapu
- 200 g Nsatsi zakuda
- 1 onaninso Tsabola
- 500 g Mbatata
malangizo
- Preheat uvuni ku 225 ° C kwa rack ya mwanawankhosa. Pakani chiyikapo cha mwanawankhosa ndi mchere ndi tsabola wa mandimu ndikutsuka ndi supuni 2 za mafuta a azitona. Kudula pang'ono pakati pa nthiti.
- Dulani masamba a rosemary ndi thyme ndikuwaza, sungani rosemary ya mbatata. Kenako chotsani adyo cloves ndi kuwaza finely. Sakanizani zitsamba zodulidwa, theka la adyo ndi theka la grated ndimu zest ndi supuni 3 za mafuta a azitona ndikugawaniza muzitsulo za rack ya mwanawankhosa. Mwachangu ngolo ya mwanawankhosa pa poto yamafuta kwa mphindi 20 ndipo pang'onopang'ono kutsanulira mu katundu ndi vinyo wofiira.
- Sambani ndi kuwaza parsley, kusakaniza ndi otsala ndimu zest ndi otsala adyo. Kenako kuphimba ndi kuzizira. Wiritsani mbatata pakhungu mpaka yophikidwa pang'ono.
- Sambani tomato yamatcheri, pafupifupi kuwaza masamba otsala a thymine ndi mwachangu mu mafuta a azitona. Onjezerani capers ndi magawo a azitona, nyengo ndi mwachangu kwa mphindi 3-4 ndikuwonjezeranso mchere ndi tsabola.
- Pomaliza, gawani mbatata ndi mwachangu mu poto ndi mafuta a azitona ndi rosemary.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 154kcalZakudya: 3.9gMapuloteni: 7.5gMafuta: 11.8g